모아서.. > 달리기일지 new~

4/20 월요일 20:20~30분간 6KM,

4/21 화요일 20:00~30분간 7KM실시후 가볍게 웨이트.

4/22 수요일 19:40~야외에서 53분간 12.7KM 가속주.

4/23 목요일 20:10~30분간 7.2KM 가속주.

4/24 금요일 20:05~40분간 9.2KM,경사 2%에 12.3으로 시작
매 10분마다 가속하여 15.5까지 실시후 짧게 웨이트.

지난 토요일부터 금요일까지 89시간 근무,
훈련양이 부족 해서인지? 체중이 3Kg이나 늘었다...헉

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