어쨋든 이제 남은 5시지역은 4곳... 15km회복주! > 달리기일지 new~

11월 19일 20km
11월 20일 훈련일지
스트레칭20분
트레드밀 15km 01"20""00
스트레칭20분

체중:79kg

식단
아침: 미숫가루1잔
점심: 햄에그샌드위치 우유
저녁: 닭고기꼬치구이 귤5개

운동을 마치고 일지를 작성중입니다

대퇴부 통증이 아직 남아 있지만 조금더 버텨보려고합니다

이제 경상도 남은 메달이 걸린 코스가 4곳밖에 남질않았군요 참 많이도 댕겼습니다

부산낙동강변/진주/합천/울릉도...

뭐 추후에 추가될곳이 몇군데 있지만서도(포항호미곶/대구국제/구미/진해/경산/양산...)

울릉도만 제외하면 뭐 코스난이도로치면 다 뛸만할껍니다

울릉도는 뭐 공항이 생기기전까진 뛰고싶은계획이 없구요... (백령도의 아픈추억때문에...)

바다와 추위때문에 그동안 경상도코스를 선호했는데... 이제는 ktx탈때 요추가 틀어졌는지...

10분만 앉아있어도 엉덩뼈가 아파오네요 ㅠ 버스는 타는거자체가 싫구요

올해 70회를 채우고싶었으나 두지역이 말썽이라?!(안산/해남) 아깝게 놓쳤네요

이번창원도 진짜 사정사정해서 토요일 시간비운겁니다 이제 동생도 시간이바뻐서

후... 이런식이면 1~4월은 대회를 거의불참해야 될 듯한데...(지독한독감과 매년 추워지는 추위때문에)

뭐 어쨋든 좋게 생각하자구요 ㅠ


흠 일단 지금 4층 아주머니 아저씨가 9시까지는 런닝머신을 뛰어도 괜찮다하셔서...

아침7시 1시간/저녁8~9시30분 에 1시간30분 뛰어주고있고요

아직 식단이 라면 2개 이상 끓여먹고자대서 항상 소화가 안되 학교 운동장을 뛸수가없어서 10분이나 걸어야되는 천안천에 가게됬었네요

올때 다젖은상태에서 걸어오니 감기도 지독하게 걸렸고


아무튼 하다보면 되긴될껍니다

일지를 마칩니다 또배가 고파지네요 ㅠ

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