새로운 경험.. > 달리기일지 new~

2012.1.18(수)

* 제목 : 첫경험
* 분류 : 기록향상 달리기

- 장소 : 잠실보조경기장&헬스
- 시간 : 2시간 3분 38초 (05:20 - 07:23:38)
- 거리 : 25km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 4'57"/km
- 속도 : 12.13km/h
- 운동화 : 아식스 타사
- 체중 : 69
- 컨디션 : 보통



운동 마치고 헬스에 가서 달아보니 68.9kg 에서 69kg으로 왔다갔따.

어제 저녁
덕 집으로 이광택 큰형님이 호출을 하신다.
앉자마자 못먹는줄 아시면서 소주를 따라주신다
사양할 분위기도 아니고
큰형님의 눈이 커지기전에 원샷으로ㅎㅎ
또 한잔
이번에도 의무전으로 게눈 감추듯ㅎㅎㅎ

몽롱한 상태에서도 덕은 내가 거의다 치우고
얼마나 더 먹어댔는지...
.......................................


알콜이 들어가면 머리도 아프고
잠을 못자는 체질이라서...

일찍 일어 날려면 빨리 잠이 들어야 하는데
그럴수록 정신은 말짱..ㅎ

10시가 넘어간다.
이 시간
이 나이에
맘편히 전화질 할만한 사람을 찾아 본다
다섯 손가락 가지고도 남네..

우선
발고수 한테 전화질...
받자마자 아프다고 죽는소리ㅎㅎ 진짜로 몸살걸림 ㅎㅎ
밤새 좀 나아졌나!!!

이번엔 손현 한테 오랜만에 전화질..
왜그리 소란스러.. 뭔일 났냐?
예^^
워크샵 끝나고 나가는 중이라서 산만스럽습니다.

2통화로 끝내고
잠은 들기나 했었는지 04시40분에 일어나 운동장

1래인 38바퀴째
갑자기 뭔가 이상해서 달리기를 멈추고
화장실에 들어가 손좀 녹이고
다시 달릴려고 하는데

거시기가 애리고 아파서 달릴수가 없넹 ㅎㅎ 이거 얼었나 ㅎㅎ
화장실로 다시 들어가 난로에 대고 녹인 다음
화장지로 돌돌 말아주고
신문지로 기저귀처럼 앞에다 넣어주고 나왔더니... 완벽 ㅎㅎㅎ
마라톤 10년 역사에 새로운 경험이다.
원인은 노 **


수다가 너무 길어져서 이만........


○훈련내용

01'00"80(2km) 04'52"53 / 04'58"86 / 04'56"47

04'59"42 / 04'59"84 / 04'59"47 / 05'01"55 / 05'04"06

05'03"46 / 05'05"44 / 05'04"97 / 05'09"41 / 05'09"36

14'50"66 (거시기 치료중)

05'01"27 / 04'44"32 / 18'46"61(4km)

04'42"84 / 04'35"61 / 04'42"18 / 04'35"84

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