쉬어가자 > 달리기일지 new~

2009.4.11(토) 맑음 10도~

장소 : 남산순환로
시작 : 06: ~
종류 : 언덕훈련
거리 : 3회전반 21km (1시간 48분정도 )
페이스 :
복장 : 모자.반팔티.토시.반바지.장갑
훈련화 : k swiss
컨디션 : 양호

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전전날 조기준 형님께서
올해는 남산 벗꽃 전지훈련을 가지 않느냐고 해서..
6명이
트리지움 apt형님만 빠지시고 ^^리센츠apt 갑장인 창수가 대신 동참했다.

기본 2회전 부터 3회전 을 하기로 하고 출발~~
몸가는데로 달리다 보니 3km를 15분 전후 페이스로 찍힌다.
전에 한참 달릴때 12분대로 달렸던거에 비하면 보잘것 없지만...
형님들은 한참 앞서 달리는 날보고 엄청 부러버 하셨겠지? ㅎㅎ

남산훈련을 마치고 석촌호수옆 본가에서 설렁탕으로 허기를 달래고
석촌호수 1바퀴 2.563m 수다와 함께 걷기로 훈련 마무리^^

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2009.4.12 (일) 맑음

장소 : 탄천 .잠실보조경기장.한강
시작 : 06:10'~
종류 : 조깅
거리 : 약11km
페이스 :
복장 : 어제와 동일
훈련화 : k swiss
컨디션 : 양호
체중 : 식전68.5

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어제 남산훈련때 막판에 무릎 통증도 있었고
밤새 꿈자리가 뒤숭숭하여
달리러 나가기가 썩 낵키지는 않았다.
기분도 별루이고 이런날은 쉬어야 하는데...
별일 있겠어? 가까운 곳에서 조금이라도 몸이나 풀고 와야지!!!!!
하고
출발한 넘이
탄천을 지나 운동장에 들러 트랙 3바꾸 돌고
그냥 집으로 올것이지...
성내천도 보고 싶어 그곳까지 같다 오다가
잠실 수영장 부근 부터는 한발짝도 달릴수 없을 만큼 무릎통증이 시작됐다.
허이구 여기서 집까지 7km는 넉넉한데
이대로 걸어서 집까지 간다면 무릎이 남아날까^^^
돈두 없구 큰일이네~~~
별생각을 다 하면서 조금 걷고 있는데
저 멀리서 차츰차츰 가까워 지면서 낮익은 폼이더니 만
유준호 아우님이시다.
평소 같으면 훈련을 마쳤을 시간일텐데
날 구해주려고
하느님이 보내셨나? ㅎㅎ 그것두 외과 의사로 골라서...
유원장 덕분에 버스타고 집에 잘 와서 두다리 쭉펴고 누워 얼음찜질 하며
쌓인 스트레스 한방에 날려 버릴만큼 시원하게 달리는 지영준도 보고
하루종일 뒹굴딩굴 거리며 tv..배구.골프.농구.7080 에서 내가 잘부르는
건아들의 젋은미소를 듣고 나니 하루가 땡~~~~~

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어제 통증이후 과잉보호를 해줘서 그런가
달려봐야 알겠지만 걷는데는 불편이 없다.
2~3일 정도 쉬어봐야 겠다.

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