오늘도 짧게
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작성자 멀티 댓글 0건 조회 1,338회 작성일 09-04-24 11:23본문
2009.4.24(금) 13
장소 : 집
시작 : 07:20'~ 08:05' (45분)
종류 :
거리 : 약 8km
페이스 :
속도 :
복장.훈련화 : 어제와 동일
체중 : 식전 68.5kg
컨디션 : 양호
▒ 훈련 내용
밀 경사 이빠이 올리고 7~10km/h ------- 21분
경사 풀고 급수 ------ 4분
15.2km/h 에서 -------- 10분
8~9km/h 에서 -------- 쿨링다운 10분 훈련끝.
※ 언덕만 보면 U턴 하고 싶고...
고수님들은 중마코스 언덕이^ 언덕이냐고 하시더만
나는 벽으로만 느껴 진다.
이를 극복하기 위해서는 언덕과 더욱 친해져야 할것 같은데
요즘은 대모산이나 남산에 가는것이 쉽지가 않아 졌다.
하여
밀에서라도 언덕훈련을 대신할려고
약하게 20분씩 아침 저녁으로 달리기 시작했지만
몸이 만들어지면
강한 훈련으로 엔진을 업^업^ 시켜놔야....
갈에 집안 망신 않당한다.ㅎㅎ
※내일훈련 : 보조경기장 조깅 & 10분 빌덥 예정
장소 : 집
시작 : 07:20'~ 08:05' (45분)
종류 :
거리 : 약 8km
페이스 :
속도 :
복장.훈련화 : 어제와 동일
체중 : 식전 68.5kg
컨디션 : 양호
▒ 훈련 내용
밀 경사 이빠이 올리고 7~10km/h ------- 21분
경사 풀고 급수 ------ 4분
15.2km/h 에서 -------- 10분
8~9km/h 에서 -------- 쿨링다운 10분 훈련끝.
※ 언덕만 보면 U턴 하고 싶고...
고수님들은 중마코스 언덕이^ 언덕이냐고 하시더만
나는 벽으로만 느껴 진다.
이를 극복하기 위해서는 언덕과 더욱 친해져야 할것 같은데
요즘은 대모산이나 남산에 가는것이 쉽지가 않아 졌다.
하여
밀에서라도 언덕훈련을 대신할려고
약하게 20분씩 아침 저녁으로 달리기 시작했지만
몸이 만들어지면
강한 훈련으로 엔진을 업^업^ 시켜놔야....
갈에 집안 망신 않당한다.ㅎㅎ
※내일훈련 : 보조경기장 조깅 & 10분 빌덥 예정
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