머신 달리기
작성일 09-05-12 03:09
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작성자멀티 조회 2,535회 댓글 0건본문
2009.5.12(화)
장소 : 집
시작 : 08: ~08:53' (53분)
종류 : 언덕& 스피드업
거리 : 약 9km
페이스 :
속도 :
복장 : 헤어밴드.반팔티.팬*
훈련화 : 밀용(아식스)
체중 : 훈련후 식전 68.5kg
컨디션 : 양호
●
04시50분
알람소리가 짜증스럽다.
손을 더듬어 간신히 소리를 죽여놓구선... 온^^신경을 밖에다 맞춰본다.
뚜 둑^^ 비떨어지는 소리다.
오~~에
그럼 더 자야지!!!
ㅎㅎ
※ 훈련내용
최고경사 7.5 ~ 11.5km/h -------- 40분
땀닦고 급수하고 -------- 4분
경사내리고 14 ~ 14.5km/h ------ 13분
※ 내일훈련 : 트랙훈련 예정
장소 : 집
시작 : 08: ~08:53' (53분)
종류 : 언덕& 스피드업
거리 : 약 9km
페이스 :
속도 :
복장 : 헤어밴드.반팔티.팬*
훈련화 : 밀용(아식스)
체중 : 훈련후 식전 68.5kg
컨디션 : 양호
●
04시50분
알람소리가 짜증스럽다.
손을 더듬어 간신히 소리를 죽여놓구선... 온^^신경을 밖에다 맞춰본다.
뚜 둑^^ 비떨어지는 소리다.
오~~에
그럼 더 자야지!!!
ㅎㅎ
※ 훈련내용
최고경사 7.5 ~ 11.5km/h -------- 40분
땀닦고 급수하고 -------- 4분
경사내리고 14 ~ 14.5km/h ------ 13분
※ 내일훈련 : 트랙훈련 예정
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