남산에서...
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작성자 고이섭 댓글 3건 조회 1,797회 작성일 05-01-19 01:04본문
일기: 영하6도 습도53% 바람: 서 2.5m/s
장소: 남산 거리:21km 소요시간: 01:54'09"
지난주에도 몇분 나오셨으니 오늘은 더많은 회원님들이 나타날거라...
기대를 하고 남산으로 매번 동작대교에서는 기소중지자, 무면허 운전자
단속에 검문당한다 (내 얼굴이 범죄형인가? 운동복차림이면 그냥 보낼수도있을텐데 약간 열받고)
지난번까지 언덕훈련이라지만 정확하게 언덕훈련이라 말할수 없는
훈련을 해왔기에 오늘은 정확히 해본다.
언덕을 오를때 입에서 헉헉 소리가 나고 긴언덕을 오를때는 주저 앉고
싶어진다. 그래도 이게업그레이드 되는 지름길이라고 생각하며
이를 악물고 최선을 다해본다
숨은 차지만 두세트 까지는 그런데로 속도도 있는것 같았으나
세번째 세트에서는 최선을 다해보지만 역부족임을 실감한다
그래도 안하느니 보다 나으리란 생각에 끝까지 게거품을 물어본다...
일요일에 고성에서 레이스를 해야하는데 무리가 아닐까 생각도 들지만
어차피 거쳐야 할 고비 이니 그때는 그때고 오늘은 오늘이다 라고
나를 독려했다
언덕이고 내리막이고 구분없이 달릴때보다
오늘 훈련 언덕을 치고 올라가고 내리막에서 숨고르고 한시간이
3분정도 더 소요되었으니까 거의 같은 시간이라고 할수 있겟다
내일 아침 다리근육의 통증상태를 지켜봐야 알겟지만
지금까지는 큰 문제는 없는것 같다
오늘은 아무도 나오지 않고 혼자 운동하는군 하고 있는데
석배님이 나타난다 역시 달리는 모습이 준마.....
힘안들이고 달리는것 같은데 스므스하고 힘있는 질주를 한다
오랜만에 만나서 반가움에 큰소리로 하이파이브를 외치면 교차한다...
댓글목록
강혜승님의 댓글
강혜승 작성일
흐미이이이........
오늘 남산 주로 미끄럽지 않으셨어요??
아침기상은 했는데...나가보니 넘 미끄러워서
툭하면 잘 넘어지는 햇살인 엄두도 못냈습니다..
한강에로 나갔는데도 주로가 얼어있는곳이 많던데요..
대단하시고도 멋진 검프님을 누가!!! 감히!!! 검문을 ...
근데요...
햇살이도 항상 늘 한번도 빠짐없이 한남대교 검문에서 걸리는데요...
저도 범죄형인가요? ^^
오석환님의 댓글
오석환 작성일
오늘도 변함없이 달렸군요.
요즘 일지에 열심히 훈련하는 분들 보면 부럽기 그지없습니다.
전 일주일째 개점휴업상태입니다.
지난주 수요일에 넘어져 부딪힌 무릅타박상이 생각보다 오래가고
뛰면 통증이 계속있어 쉬고있거든요.
고성에서 일좀낼까 했는데, 아마 이게 일종의 경고인가봅니다.
까불지 말라는...
부상조심하시고 ... 작은검프 히~~~임
이광택님의 댓글
이광택 작성일
대강 대강 달리자.
무릎때문에 남산은 꿈도 못꾸고...
한강에나가서 쬐ㅡ꼼 달렸지..
미끄러워서 애 먹었지만, 현재 내 페이스에 적당한 속도내기 에 딱좋은 도로상태였슴. 메니메니 기분좋왔다.
한강다리 친구들 눈에는 검프나 나는 범죄형으로 보이지만 (검문이 싫어서 5시 5분전쯤 통과한다).....
아침했살님은 "이쁘게 생긴죄로.."그 녀석들이 오래끄는것임 , 다음에 갈때는 얼굴에 숫검댕이 칠하고가시라 , 차를 세우지도 않는다.
아침에 혼자 뛰면서 남산은 미끄러울텐데 했지..
그리고 겊프 " 나 기죽이고,겁줄려고" 많이뛰는거지 ?
