목동 운동장
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작성자 고이섭 댓글 2건 조회 1,674회 작성일 09-04-02 11:06본문
일시:2009년04월02일 05시10분~
컨디션 : 보통
거리:?
시간:51'05"
오늘은 인터벌 400/200 12개
내가 가진 과제 스피드를 해결하기위해서
힘이 들더라도 인터벌 빼먹지 않고 참여해야 한다고
알고는 있지만 그게 녹녹치가 않은거다
스트레칭에 이어 조깅 그리고 스트라이즈
이어서 인터벌 세번까지는 그런데로 따라 갈수
있었는데 네번째 숨이 턱에 차고 발길이 떨어지지가
않는다
그래도 이를 게거품을 물고 다섯번까지 따라 했고
여섯번째 반쯤 따라가다가 도저히 못하겟어서
이탈......
1레인 83초~ 84초 내가 가지고 있는 기록으로는 따라갈수 없는데
어떻게 하다보니까 다섯개 라도 따라하게 된것이
그나마 위안이 되긴 하나 마지막까지 어떻게 해서라도
따라갔어야 했는데 ... 더욱더 많은 노력이 필요한것 같다
그렇다 100m 최고 기록 22초인 내가
84초 달린것에 만족하고 오늘은 다섯개로 끝냈지만
하다보면 10개 12개 까지 할 날이 올것으로 믿고 노력해보자~~
안하던짓 하다가 부상입을까
염려때문에 동아마라톤 준비 하면서 소극적이었는데
이제는 적극적으로 할수 있는 만큼 최선을 다해 보기로 하자~~!
부상없이 즐겁게 아침을 달리기와 함께한
오늘이 어제 죽은이가 그토록 기다리던 내일 이란다 .....
살아 움직임을 감사하자!!!
컨디션 : 보통
거리:?
시간:51'05"
오늘은 인터벌 400/200 12개
내가 가진 과제 스피드를 해결하기위해서
힘이 들더라도 인터벌 빼먹지 않고 참여해야 한다고
알고는 있지만 그게 녹녹치가 않은거다
스트레칭에 이어 조깅 그리고 스트라이즈
이어서 인터벌 세번까지는 그런데로 따라 갈수
있었는데 네번째 숨이 턱에 차고 발길이 떨어지지가
않는다
그래도 이를 게거품을 물고 다섯번까지 따라 했고
여섯번째 반쯤 따라가다가 도저히 못하겟어서
이탈......
1레인 83초~ 84초 내가 가지고 있는 기록으로는 따라갈수 없는데
어떻게 하다보니까 다섯개 라도 따라하게 된것이
그나마 위안이 되긴 하나 마지막까지 어떻게 해서라도
따라갔어야 했는데 ... 더욱더 많은 노력이 필요한것 같다
그렇다 100m 최고 기록 22초인 내가
84초 달린것에 만족하고 오늘은 다섯개로 끝냈지만
하다보면 10개 12개 까지 할 날이 올것으로 믿고 노력해보자~~
안하던짓 하다가 부상입을까
염려때문에 동아마라톤 준비 하면서 소극적이었는데
이제는 적극적으로 할수 있는 만큼 최선을 다해 보기로 하자~~!
부상없이 즐겁게 아침을 달리기와 함께한
오늘이 어제 죽은이가 그토록 기다리던 내일 이란다 .....
살아 움직임을 감사하자!!!
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댓글목록
오석환님의 댓글
오석환 작성일
저는 이제 인터벌안하기로 했습니다. 실제로 효과가 있는지도
모르겠고 힘은 무쟈게 들고...
5키로/10키로 지속주나 꾸준히 할렵니다.
100 최고기록이 22초인데 트랙을 83초에 돌았으면 기록갱신한거
아닌가요?? 축하드립니다 ㅋㅋ
김만호님의 댓글
김만호 작성일
인터벌 가끔식 해야 스피드도 생기고 달리는
감도 몸에서 빨리 받아 들이는 것 같습니다.
시작해서 2~3회가 힘들지 하다보면 그런데로 적응
되던데 다음번에는 힘들임 없이 다하실겁니다.
