시카고여~~~~
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작성자 멀티 댓글 1건 조회 1,440회 작성일 09-04-03 01:13본문
2009.4.3(금)
장소 : 집
시작 : 07:20'~08:
종류 : 조깅
훈련거리 : 약8km
페이스 :
복장 : 쎄미누드
훈련화 : 아식스 밀용
컨디션 : 양호
체중 : 식전 68.5kg
♥
부속품 한군데에 이상이 생겨 3일동안 달리지 못하고
아직 시원치 않지만 통증은 웬만큼 가라않져
모래 lig 도 있고 하여 염려스런 마음에 밀에 올랐다.
9~12km/h 로 20분 워밍
13.5~14.5km/h 로 15분
15.4km/h 로 5분
맘 같아선 15.4km/h 로 갈때까지 밀어 붙여 보고 싶었지만
일요 대회에 영향을 줄까봐 5분주로 끝냈다.
낼은 운동장에 꼭 나가야는디!!!
♥ 시카고 김종완님께
00700
1
244 456 4227
폰 번호가 바꼈는지 안되네요?
park5511kr@yahoo.co.kr 이리 소식주셔요 ..꼭^^
장소 : 집
시작 : 07:20'~08:
종류 : 조깅
훈련거리 : 약8km
페이스 :
복장 : 쎄미누드
훈련화 : 아식스 밀용
컨디션 : 양호
체중 : 식전 68.5kg
♥
부속품 한군데에 이상이 생겨 3일동안 달리지 못하고
아직 시원치 않지만 통증은 웬만큼 가라않져
모래 lig 도 있고 하여 염려스런 마음에 밀에 올랐다.
9~12km/h 로 20분 워밍
13.5~14.5km/h 로 15분
15.4km/h 로 5분
맘 같아선 15.4km/h 로 갈때까지 밀어 붙여 보고 싶었지만
일요 대회에 영향을 줄까봐 5분주로 끝냈다.
낼은 운동장에 꼭 나가야는디!!!
♥ 시카고 김종완님께
00700
1
244 456 4227
폰 번호가 바꼈는지 안되네요?
park5511kr@yahoo.co.kr 이리 소식주셔요 ..꼭^^
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댓글목록
김순옥님의 댓글
김순옥 작성일
멀티님! 저한테는 오늘 메일이 왔어요.
어제 말씀드린. 그 전화번호는 변함이 없답니다.
왜? 종완씨를 애타게 찾으시는지... 쬐끔 궁금?
좋은 컨디션 하루 빨리 찾으셔서 옛날처럼 멋지게 질주하시길 빕니다
