변변치 못한 가속주 > 달리기일지 new~

2009년 4월 7일
헬스클럽
AM 7:30~8:50
거리: 10키로

4주 연속 대회나가느라 평일엔 훈련다운 훈련은 거의 못했는데
오늘부터는 가속주부터해서 언덕훈련도해보고 지속주도 해보자.

막내 등교시키고 바로 헬스로~
조깅 2키로에서 시작해서 1키로단위로 14까지 달리고 조깅으로
마무리~
14키로의 속도도 만만치가 않은데,,,15,16,17에서 어떻게 몇키로
몇십분씩 달릴수 있을까?

다행히도 몇군데 이상한 신호가 왔던 부위들은 별다른 진전없이
얌전하다. 집에서 시간이 날때마다 습관처럼 발마사지를 비롯해
스트레칭등을 꼼꼼히 하는 편이라 그런지 지금까지 큰 부상없이
잘 버텨오고 있다.

오늘 저녁모임은 낼 언덕훈련을 위한 몸보신하기~적당히마시고
일찍 귀가하자.

10K---2키로 조깅
11K---2키로
12K---2키로
13K---2키로
14K---1키로
10K---1키로

추천0