뷔폐식훈련..
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작성자 임규섭 댓글 2건 조회 1,494회 작성일 09-04-08 08:28본문
4/07 화요일 쎈타에서 19:05~ 60분간14.3KM.
5일만에 밀에올라 10분간 2KM로 몸 풀고,
가속주 5분씩 (14,15,16)3회하고 16으로 10분간 쫙 뽑아보고,
81초/400M 회복주200M 5회하고 내림주12로 5분간,
다시 1분마다 13,14,15,16으로 가속주,
마지막 2분여간 내림주.
근력/웨이트 가볍게 조금하고 훈련끝.
그동안 아프던 무릅 통증부위가 많이 줄어들었다!,
(무릎통증 전용으로 복용한지 8일째인데 효과가 나타나는 것일까??
학교에서 임상실험이 끝났다하고,,(어머님께도 사 드리고,,좋은결과 있기를..)
재료비만 33일분에 30마넌,,그것도 많이 만들었을때 원가라는데...
효과만 있다면 금액이 문제이겠는가.)
달리기에 좋은계절 열씸히 땀 흘려보자!!
!!!힘!!!
5일만에 밀에올라 10분간 2KM로 몸 풀고,
가속주 5분씩 (14,15,16)3회하고 16으로 10분간 쫙 뽑아보고,
81초/400M 회복주200M 5회하고 내림주12로 5분간,
다시 1분마다 13,14,15,16으로 가속주,
마지막 2분여간 내림주.
근력/웨이트 가볍게 조금하고 훈련끝.
그동안 아프던 무릅 통증부위가 많이 줄어들었다!,
(무릎통증 전용으로 복용한지 8일째인데 효과가 나타나는 것일까??
학교에서 임상실험이 끝났다하고,,(어머님께도 사 드리고,,좋은결과 있기를..)
재료비만 33일분에 30마넌,,그것도 많이 만들었을때 원가라는데...
효과만 있다면 금액이 문제이겠는가.)
달리기에 좋은계절 열씸히 땀 흘려보자!!
!!!힘!!!
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댓글목록
멀티님의 댓글
멀티 작성일
음메^^^ 기죽어
쎔쎔 연식에 열등감 생기것네요?ㅎㅎ
침만 삼키고 갑니당^^
힘!!!
김만호님의 댓글
김만호 작성일
보약은 예로부터 나눠 먹으면 효과가 떨어진다 하였는데..
귀한것을 나눠주셔 고맙습니다.
감사히 잘 먹고 기운내서 열심히 운동하겠습니다.
