왕숙천/쎈타..
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작성자 임규섭 댓글 0건 조회 1,248회 작성일 09-04-11 08:02본문
4/10 금요일 19:28~ 12.7KM 51분12초.
며칠사이에 주로 환경이 많이 변했다,
우선 눈에 띄는게 분수대에,잔잔하게 흐르는 음향에
그동안 직각으로 꺾였던 주로를 완만하게,,
전반5KM는 3분50초페이스,중반4KM는 써브3속도,
나머지구간은 4분페이스로 우레탄주로8.7KM, 일반주로 4KM를
몸이 원하는데로 자유주훈련.
쎈타로 바로 이동하여 가볍게 근력/스트레칭으로 훈련끝.
며칠사이에 주로 환경이 많이 변했다,
우선 눈에 띄는게 분수대에,잔잔하게 흐르는 음향에
그동안 직각으로 꺾였던 주로를 완만하게,,
전반5KM는 3분50초페이스,중반4KM는 써브3속도,
나머지구간은 4분페이스로 우레탄주로8.7KM, 일반주로 4KM를
몸이 원하는데로 자유주훈련.
쎈타로 바로 이동하여 가볍게 근력/스트레칭으로 훈련끝.
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