달리기 체형 만들기 > 달리기일지 new~

- 장소 : 당진종합운동장
- 시간 : 1시간 15분 (17:10 - 18:25:00)
- 거리 : 15km
- 종류 : 빌드업
- 페이스 : 5'00"/km
- 속도 : 12km/h
- 운동화 : 카타나2




오전 근무를 마치고 간단히 몸을 풀고는 당진 종합운동장으로
자세 가속 훈련을 위해서 천천히 조깅으로 몸을 풀어줌.

종아리의 근육통이 아직 남아 있는지 착지도 부자연스럽고
차고 나가는 것도 맞지가 않아 달리는 품에서 불편함이 있다.
속도를 더 줄일까도 생각해 본다.

의심나면 무조건 속도를 줄이라고 했는데, 마음안의 욕심이
많아서 줄이지를 못한다. 이것도 수양이 부족해서일 것이다.

종합운동장에 도착하여 트랙을 돌아야 하는데, 전국꿈나무
육상경기가 열리고 있다. 오늘부터 시작해서 3일간이다.

종합운동장 외곽도로에서 적당히 몸을 풀다가 고등부 100M
예선전을 잠시 관전.. 체격은 성인과 똑같다. 스피드는 약간
떨어져 보이지만 경쟁이 붙어서 그런지 모두들 최선을 다한다.

여자선수들은 하나같이 예쁘다. 달리기를 잘 하면 모두들
미남미녀가 되나보다. 쭉쭉빠진 몸들을 보니 왠지 내 몸이
너무 비대해 보이고 달리기 체형으로는 부적당하다는 생각이
든다. 그래도 지금껏 잘해 왔듯이 앞으로도 열심히 달리면
좋은 기록이 나올 것이라고 나는 굳게 믿는다.

일정한 거리를 정해 놓고 자세가속훈련을 몇회 실시하다가
보조경기장 100M 트랙이 자리가 비어서 100M 자세가속훈련 실시
100M당 18초 페이스로 10회 실시.. 천천히 출발하여 점진적 가속..
가슴을 올리고 발목을 밀어서 차고 나가기 그리고 힘 빼기..

달리기에 적합한 몸 상태를 만들어 가는 것도 중요하다.
꾸준히 훈련해 간다면 그리 될 것이라고 확신한다. 힘!!

추천0