그동안 안녕 하셨는지요.
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작성자 김만호 댓글 1건 조회 711회 작성일 09-01-30 08:20본문
일지방 식구님들 모두 안녕 하시죠!
늦었지만 새해 복많이 받으세요.
모처럼 일지방에 노크를 하고 지난 일지를 올림니다.
1월22 ~ 30일 까지 운동한 내용입니다.
22일:하남종합운동장 트랙 50회전 (100초)지속주 20키로.
23일:성내천 조깅 14키로.
24일:일자산 길게 2회전 15키로.
25일:마천,탄천 20키로.(박종봉 만남)
27일:성내천10키로. (최병주만남) 몽촌토성언덕10키로.
28일:성내천 조깅15키로.
29일:하남종합운동장 트랙50회전 (104~88초)가속주 20키로.
30일:성내천 조깅 15키로.
나열해 놓으니 보기에는 열심히 한 것 같은데 별로 실속은 없습니다.
하지만 월초의 계획대로 운동을 했네요.
앞으로 날씨가 좋다고 하니 움추리지 말고 질적 향상을 시켜야 할것 같습니다.
순옥누님 감사합니다.운동 잘하고 있으니 걱정 마세요.
늦었지만 새해 복많이 받으세요.
모처럼 일지방에 노크를 하고 지난 일지를 올림니다.
1월22 ~ 30일 까지 운동한 내용입니다.
22일:하남종합운동장 트랙 50회전 (100초)지속주 20키로.
23일:성내천 조깅 14키로.
24일:일자산 길게 2회전 15키로.
25일:마천,탄천 20키로.(박종봉 만남)
27일:성내천10키로. (최병주만남) 몽촌토성언덕10키로.
28일:성내천 조깅15키로.
29일:하남종합운동장 트랙50회전 (104~88초)가속주 20키로.
30일:성내천 조깅 15키로.
나열해 놓으니 보기에는 열심히 한 것 같은데 별로 실속은 없습니다.
하지만 월초의 계획대로 운동을 했네요.
앞으로 날씨가 좋다고 하니 움추리지 말고 질적 향상을 시켜야 할것 같습니다.
순옥누님 감사합니다.운동 잘하고 있으니 걱정 마세요.
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댓글목록
김창희님의 댓글
김창희 작성일
와!!! 대단하십니다.
날마다 강도 높은 훈련을 소화하시는 것을 보면
몸이 제대로 올라와 있다는 것을 느낍니다..
한참때는 나도 저렇게 달렸는데 하는 생각이 납니다. 힘!!
