저녁달리기(K-106) > 달리기일지 new~

- 8/5(금) 아파트 휘트니스센터 49분 40초 (18:00 - 18:49:40)
- 10km / 4'58"/km / 12.08km/h / 나이키 줌141카타나

직장을 옮긴후 출.퇴근 시간이 만만하지 않아 운동 시간 짬 내기가
주중에는 어렵다. 비가 줄창오다 개인 날씨 한 여름 더위가 푹푹 쪄
조금만 움직여도 땀이 흐르는 날이다. 안양쪽에 있는 외주업체 방문
후 업무를 마치고 곧바로 귀가 운동할 시간이 되어 운동복 갈아입고
아파크 단지내 센타로 이동하여 밀에 오른다.

천마산이 제 모습을 다 보여주며 푸른 하늘과 함께 뽐내고 있는
모습이 한 눈에 들어오는 가운데 5키로만 뛸려는 목표를 변경하여
10키로를 달린다. 날은 더우나 습도는 높지 않아 땀은 비오는 날
보다 덜 흘렀다.

- 12 ~ 13 ㎞/h : 10 ㎞

회사앞에 있는 부천체육관 헬스클럽에 다음주는 등록하여 이르게
출근후 달리기로 하루를 시작해 보아야겠다.

아---싸!!!

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