5키로 지속주
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작성자 오석환 댓글 1건 조회 729회 작성일 11-08-31 10:17본문
2011년 8월 31일
한강주로
PM 8;00~9:10
12키로
오늘이 8월 마지막날...춘마 중앙이 2달남짓 남았는데 이제 서서히 스피드를
올려야하건만 그게 잘 안된다.
어제 좀 과음 과식해서 그런지 몸은 아주 무겁고~
저녁을 가볍게 먹고 야구보다가 한강으로 나갔다.
안떨어지는 다리를 살살 달래어가며 반포대교까지 조깅, 그리고 다리건너
강북도로에서 맘 다부지게 먹고 출발`
4키로까지는 그럭저럭 달렸으나 마지막 500미터 남기고 넉다운...아무리
몸이 아니더라도 5키로도 못달리다니...그래도 즐겁게 맘먹고 달리니 괜찮다.
2키로 조깅으로 몸풀고 훈련마무리.
귀가해서 보니 엘지가 어제에 이어 송신영의 완벽한 마무리로 또 이겼네?
얘네들이 이럴때도 있네~~
5키로 조깅---26분 02초
5키로 지속---21분 49초
2키로 조깅---11분 12초
한강주로
PM 8;00~9:10
12키로
오늘이 8월 마지막날...춘마 중앙이 2달남짓 남았는데 이제 서서히 스피드를
올려야하건만 그게 잘 안된다.
어제 좀 과음 과식해서 그런지 몸은 아주 무겁고~
저녁을 가볍게 먹고 야구보다가 한강으로 나갔다.
안떨어지는 다리를 살살 달래어가며 반포대교까지 조깅, 그리고 다리건너
강북도로에서 맘 다부지게 먹고 출발`
4키로까지는 그럭저럭 달렸으나 마지막 500미터 남기고 넉다운...아무리
몸이 아니더라도 5키로도 못달리다니...그래도 즐겁게 맘먹고 달리니 괜찮다.
2키로 조깅으로 몸풀고 훈련마무리.
귀가해서 보니 엘지가 어제에 이어 송신영의 완벽한 마무리로 또 이겼네?
얘네들이 이럴때도 있네~~
5키로 조깅---26분 02초
5키로 지속---21분 49초
2키로 조깅---11분 12초
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댓글목록
김만호님의 댓글
김만호 작성일
지속주가 오늘 같은 날씨에 그정도면
2달후 대회에서는 19분은 찍겠다.
늦게나마 오대산의 선전 축하한다.
