주말 훈련을 위한 워밍업...??? > 달리기일지 new~

주말 훈련을 위한 워밍업 훈련거리를 6km로 계획표를짜고
간단하게 5분간 스트레칭후 스타트라인 출발하는데
오늘은 엔돌핀이 하향곡선이다는 느낌이 오길래
룰랄라와 콧노래를 부르면서 레이스를 하기는 힘들것 같아
km에 5분주로 계획하고 훈련을 시작하여본다.
1km : 05분02초
2km : 04분26초
3km : 04분20초
4km : 04분22초
5km : 03분48초
6km : 04분49초
15분여 정도 스트레칭 하면서 즐겁게 훈련을 마무리 하였다.
중간에 스피드를 올리면서 레이스를 할때에는
왼쪽 발목에 미세한 통증이 오는데
스피드 훈련은 조심조심 하면서 그날그날의 몸상태를 체크하면서...???
무한질주의 기록도전의
1차 중간 정차역은 턱걸이 써브쓰리
2차 중간 정차역은 02시간55분대
3차 중간 정차역은 야생마 형님께서 정차하고 계시는 포항역
4차 중간 정차역은 3차 중간 정차역에서 생각을 하기로 하자.
꿈은 이루어진다는???
그러나,
꿈을 이루지는 몾하더라도 최선을 다하는 노력을...???
~~~룰랄라~~~아자~~~아자~~~화이팅!!!힘!!!

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