회복조깅
작성일 09-04-06 01:20
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작성자멀티 조회 2,463회 댓글 3건본문
2009.4.6 (월) 맑음
장소 : 집
시작 : 07:20'~ 07:55'9"
종류 : 트레드밀에서 회복샤킹
거리 : 약 6km
페이스 :
복장 : 세미누드
훈련화 : k swiss
체중 : 식전69kg (어제 풀띠고 오늘 무급수 35분 뛰고도 뿔었네 )
컨디션 : 양호
어제 lig 대회에선 3시간 57분04초로 후반에 조금 걷기는 했어도
잘 달린것 같다.
덕하형님 말씀대로 1시간만 줄이라는데...가을에는 될랑가!
핑계거리 만들지 말고 더더 열씸히 연마하여
갈 부턴 순옥언냐 한테 절대루 잡히지 말아야지^^ㅎㅎ
● 오늘 회복훈련
뭐 쎄빠져라 달리지도 못했지만
그래도 풀거리를 달린지라 회복주라 생각하고
7~10.5km/h로 밀에 올라 35분을 달렸다.
※내일훈련 : 트랙달리기 예정
장소 : 집
시작 : 07:20'~ 07:55'9"
종류 : 트레드밀에서 회복샤킹
거리 : 약 6km
페이스 :
복장 : 세미누드
훈련화 : k swiss
체중 : 식전69kg (어제 풀띠고 오늘 무급수 35분 뛰고도 뿔었네 )
컨디션 : 양호
어제 lig 대회에선 3시간 57분04초로 후반에 조금 걷기는 했어도
잘 달린것 같다.
덕하형님 말씀대로 1시간만 줄이라는데...가을에는 될랑가!
핑계거리 만들지 말고 더더 열씸히 연마하여
갈 부턴 순옥언냐 한테 절대루 잡히지 말아야지^^ㅎㅎ
● 오늘 회복훈련
뭐 쎄빠져라 달리지도 못했지만
그래도 풀거리를 달린지라 회복주라 생각하고
7~10.5km/h로 밀에 올라 35분을 달렸다.
※내일훈련 : 트랙달리기 예정
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댓글목록
오석환님의 댓글
오석환 작성일
가을엔 틀림없이 됩니다.
워낙 꾸준한 훈련습관이 있어 강약만 잘 조절하면
좋은 결과가 있겠지요?
멀티 힘!!!
김순옥님의 댓글
김순옥 작성일
멀티님! 가을대회때 핸디없이. 한판 붙어 볼까요?
열심히 훈련하시어 멋드러진 폼으로 기록경신하시길....
멀티님의 댓글
멀티 작성일
음마야~~~~난 죽었따
그뎌 올것이 왔구먼요ㅋㅋ
하늘이 꺼지는 한숨만 나옵니다 ㅎㅎ
그것도 그럴것이 왕 누님한테 받은 제의라서...
난 마짱 붙자는말이 젤루 겁나는디 워쩌요 ㅎㅎ
예^^
한번 뱉은말 주워 담을수 없지요?
95% 이상은 왕언냐 팬이겠지만 한번 붙어보겠습니다.
힘!!!