휴식한번해봤는데....10km회복주! > 달리기일지 new~

6월23일 훈련일지
스트레칭20분
신방10km 54분
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기200회/팔굽혀펴기30회

운동을 마치고 일지를 작성중입니다

일요일 전날 장거리뛰어주고 푹쉬고 연이틀 다시 훈련에임했습니다

음식도 적당히 먹었고 온힘을 다해달려보았는데 기록이 8분여나 떨어지네요

악을써도 안올라가고 참...어이가없습니다

뭐 어쨋든 이번주부터 장거리 훈련을 다시시작할계획이니 슬슬 대회장에 얼굴을 비출
날이 밝아오는군요

김치가 이제 냉장고에 딱 한 통남았는데 아주 잘 쉬었습니다

막걸리나사다가 돼지고기좀 넣고 볶아서 두부에 싸먹어야겠네요

아그리고... 우리공주님께서 영 편찮으시다는군요 어제 포도당링겔 영양제 수혈했는데 ㅠ

마르티즈의 수명이 15년정도라는데 올해로 14년째인데 ㅠ

아우 건강했으면좋겠습니다 ㅠ 자식같이키웠는데 ㅠ

수호신님은 펄펄나시는데 공주마마님은 ㅠ

세월이 무색합니다... 일지를마칩니다 ㅠ

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