식은죽 먹기 도전시작
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작성자 멀티 댓글 1건 조회 1,375회 작성일 09-03-23 02:00본문
2009.3.23 맑음
장소 : 집
시작 : 07:20'~ 08:10' (50분)
종류 : 샤킹 외
거리 : 약 9km
페이스 :
복장 : 헤어밴드. 면민소매티.수영복.수건
훈련화 : k swiss
체중 : 식전 67.5kg 저울이 이상한 건지 이상타
컨디션 : good
○
어제는 아침훈련을 못하고
교체되는 트레드 밀로 오후에 반까이 할려고 했드만
점심을 너무많이 먹었나?
저녁까지 배가 꺼지지 않아 밀에 올랐다가 뱃살이 땡겨 20분 많에 내려왔다.
오늘부터 가을시즌 대비 본격 훈련모드로 시작이다.
몸만들기로 크로스 컨트리나 하프정도로 조깅이나 할려고 했다가
새 밀에 속도감도 느껴보고 적응도 해볼겸 밀에 올랐다.
8에서 10
10에서 12km/h로 30분정도 달리다가 15.3km/h로 올려봤다.
속도가 장난이 아니다...5분만
힘들게 5분을 견디고 쿨링다운까지 50분훈련으로 끝-------------
※함찬일 아우는 요놈으로 16km/h 로 풀을 밥먹듯이 달렸다는디
난 아직 16은 얼씬도 못해봤지만 16km/h로 30분 견디기가 1차목표다.
ㅎㅎ 꿈은 이루어진다.
아마 찬일이 아우님의 氣를 받아서 갈쯤엔 1시간도 넉근이 달릴수 있지않을까?
그럼 썹쓰리는 식은죽먹기!! ㅎㅎ
장소 : 집
시작 : 07:20'~ 08:10' (50분)
종류 : 샤킹 외
거리 : 약 9km
페이스 :
복장 : 헤어밴드. 면민소매티.수영복.수건
훈련화 : k swiss
체중 : 식전 67.5kg 저울이 이상한 건지 이상타
컨디션 : good
○
어제는 아침훈련을 못하고
교체되는 트레드 밀로 오후에 반까이 할려고 했드만
점심을 너무많이 먹었나?
저녁까지 배가 꺼지지 않아 밀에 올랐다가 뱃살이 땡겨 20분 많에 내려왔다.
오늘부터 가을시즌 대비 본격 훈련모드로 시작이다.
몸만들기로 크로스 컨트리나 하프정도로 조깅이나 할려고 했다가
새 밀에 속도감도 느껴보고 적응도 해볼겸 밀에 올랐다.
8에서 10
10에서 12km/h로 30분정도 달리다가 15.3km/h로 올려봤다.
속도가 장난이 아니다...5분만
힘들게 5분을 견디고 쿨링다운까지 50분훈련으로 끝-------------
※함찬일 아우는 요놈으로 16km/h 로 풀을 밥먹듯이 달렸다는디
난 아직 16은 얼씬도 못해봤지만 16km/h로 30분 견디기가 1차목표다.
ㅎㅎ 꿈은 이루어진다.
아마 찬일이 아우님의 氣를 받아서 갈쯤엔 1시간도 넉근이 달릴수 있지않을까?
그럼 썹쓰리는 식은죽먹기!! ㅎㅎ
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댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
몸 잘만드셔서
올 여름엔 정말 멋진 훈련으로 가을의
전설을 예약 하시지요 ~~
종학님은 하고도 남을 것 입니다
박종학님 홧팅~~
