할수있다는 믿음으로... 10km회복주
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 842회 작성일 18-04-17 06:30본문
4월17일 훈련일지
스트레칭20분
주민센타 10회전
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기150회/팔굽혀펴기30회/레그레이즈100회/팔치기300회/철봉하복근20회
체중: 80.4kg
식단
아침: 햄에그샌드위치1개+우유
점심: 밥2공기 국 반찬 계란
저녁: 시리얼 삼겹살
"독서할때 당신은 항상 가장 좋은 친구와 함께있다."-시드니스미스
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
어제 대회이후로 그다지 제다리에 데미지는 없네요
오랜스트레칭의 결과물이라할수있겠네요
쩝 마산이 그렇게 볼 관광지가없다니 의령도 그렇고...
뭔가 헛돈을 쓴기분이네요
일단 오늘 4시반기상은 저의 의지를 불태우기에 충분했습니다
저는 지금 심각한 대인기피증 매너리즘? 에빠져있습니다
저는 지금 누구와의 대화도 만남도 가질수가없고요
솔직히 아... 지금 머리속에 먹는생각이 지워지질않습니다
먹거리를 먹고난후 딱 거기서 음식물을 넣지말아야되는데
시장가서 이것저것먹고 아주전날 너무 비상식적인 섭취로인해 제몸이 망가지고있는게
아닌가 하는 느낌을 받는군요
아~ 일단 지금 아무생각이안들고요 어쨋든 현재로썬 체중감량이급선무네요
연습을하러나갔을때 5분페이스가나오면 얼굴이 찌푸려지면서 스트레스가밀려오는데
아~ 모르겠네요 뭐좀먹어야될듯요
일지를 마칩니다
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