다시 천안천으로 10km 회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 837회 작성일 18-04-18 21:52본문
4월18일 훈련일지
스트레칭20분
천안천10km
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기150회/팔굽혀펴기30회/누워피치300회/레그레이즈100회
체중: 78.6kg
식단
아침: 빵우
점심: 밥1공기 된장국
저녁: 시리얼 바나나3개 달걀2개
"좋은 성과를 얻으려면 한걸음 한걸음이 힘차고 충실하지 않으면 안된다."-단테
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
아한번뛰는데 2kg빠지는데
75kg근사치만가면 이제 폭식모드 ㅠ
최대한 과일좀 먹는다고 버텨보는데도 힘이드네요
집에서 쉬니깐 영 이건뭐 먹는거 태산이니....
회사일마무리되는대로 다시 가겠지만...
아...3월이 제주도가 2번이나 있네요
한라산을 가본뒤 앞으로는 제주대회는 1박2일 일정으로 끊어야될듯요
그나저나 이거원 시계가 없으니 시간을잴수도없고...
그많던 카파시계는 다어디로 갔는지 원....
암튼 1달기간동안 73kg만 찍으면 성공인건데
살이빠지더라도 좀 안아프면서 빠져야되는데 이건 몸이 한두군데가 아픈게아니니
진짜 미치겠네요 일지를마칩니다 미세먼지 문제 갈수록 걱정이네요 하...
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