원 포인트 레슨 > 달리기일지 new~

2011.11.15(화)

* 제목 : 원 포인트 레슨
* 분류 : 헬스/근력강화

- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 1시간 30분 (07:20 - 08:50:00)
- 거리 : 0km
- 종류 : 근력운동
- 훈련후 : 66.7kg



달리기를 접고 나니
새벽잠도 많아지고 일어나는 시간도 일정치 않고 뒤죽박죽^^ㅎㅎ

근력운동은 해줘야 할것 같아서 느즈막히 헬스로 갔다.

한 타임 끝난 시간이라서 그런지 이쯤에는 기계들이 한가해서 좋다.
시청 감독님은 밀에서 조깅을 하고 있고
황준석선수는 싸이클을 타고 있다.

옷갈아 입고 황선수한테 요즘 몸상태를 물었더니
어제 대치동에서 처방받은 약을 먹었더니 하루 사이에 많이 좋아졌다고 한다.
그럴리가
혹시 마약 성분이 들어간 진통제 효과? ㅎㅎ

다행이 처방이 잘되여서 빠른 시일내에 깔끔하게 나을수 있었으면...
나도 대치동 그곳에 가봐야지ㅎㅎ
(황선수도 나하고 똑같은 증상으로 요즘 달리기를 쉬고있음)

그러면서

웨이트의 중요성을 강조한다

작년 제주도 동계훈련때 감독님의 지시로 지긋지긋할 정도로
웨이트 훈련만 했다고
그리고 나서 목표대회 3개월 정도 바짝 땡기란다.
황선수는 동마에서 국대로 선발...


그래서

핑계김에 12월까지 유산소는 조금만 하고 집중적으로 웨이트로
몸을 돌같이 단단하게 만들라고..


헬스기구 하나하나 요령을 알려주고 있는데
감독님도 한말씀 하신다.
황선수를 보면서 하는말
너보다 더해~~~

ㅎㅎㅎ
열심히 달리기는 하는데
많이만 달린다고 잘 달리는게 아니다 라는 뜻으로 받아들여 진다.


황선수 말대로 정 달리고 싶으면 싸이클이나 돌리며
12월까지 돌맹이 몸으로 만들어 보자

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