아미산 임도 달리기 3 > 달리기일지 new~

훈련거리 : 14km
훈련시간 : 1시간 18분
훈련방법 : 산달리기.. 오르락 내리락...


오늘로 삼일째 아미산을 다녀왔다. 불과 몇 달전까지는 일주일에 한번 가는 것으로 언덕훈련 했다고 스스로 위안을 하곤 했는데, 연짱으로 삼일을 오르고 나니 다리의 근육들이 개구리 달리가 된것 같다. 울룩불룩...

지금이야 계절적으로 바람도 잔잔히 불어주고 기온이 달리기에 그만이지만 조금 더워지면 이 산도 숨넘어가서 아마 힘들어 할 것 같다. 그래도 다리힘 키우는데는 산달리기가 제격인데,

보성녹차마라톤대비 언덕훈련 쫑..

이젠 다리힘이 붙었으니 본격적인 스피드 훈련에 들어가야 겠다. 얼마나 힘이 붙었을까 내심 기대가 된다. 비록 짧은 기간이지만 스피드 훈련만 성공적으로 마치면 광속같이 달리는 거야... ㅎㅎㅎㅎㅎ


*** 훈련내역 ***

스트레칭 10분

7km - 41분

7km - 37분

쿨다운 5분

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