일지를 쓰자.18 > 달리기일지 new~

훈련일시; 2005.1.21일 18시 금요일
장소; 센타
거리; 8km
시간; ?
내용; 조깅주

계시판에 부상 얘기가 심심찮게 올라온다.
부상없이 즐거운 달리기를 하면서 기록도 줄이면 좋으련만........
부상에 고생하신 모든분들 언른 회복하시기를 가슴깊이 기도를 해본다.

수요일에 인터벌을 해서인지 어제 몸이 몹시 무거웠다.
속도 좋지 않고 몸 컨디션이 좋지않아 쉬어버렸다.

오늘까지도 컨디션은 말이 아니다 그래도 오늘은 몸을 풀어야 하기에
센타로 이동 11km/h로 6km를 15km/h로 1km를 달리고 12km/h로 마루리를 했다.

처음부터 끝까지 만영씨가 자세교정해준 것을 실천하면서 달렸다. 가슴을 펴고
허리를 세워서 달렸다. 페에 산소 공급이 잘되라고. 고성대회까지 연장해서
자세를 신경을 써보자.

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