5.0KM 조깅 > 달리기일지 new~

1근 근무를 마치고 서울로 이동하기 전 짧은 거리의 운동 실시..

옛 말에 땅에서 넘어진 자 땅을 짚고 일어선다고 했다..
운동으로 인해서 생긴 부상은 다시 운동으로 풀어 나가야 한다는 것이
나의 지론이다... 다시 시작한다는 마음으로 자세와 팔치기
다리의 착지등 아주 부드럽고 자연스러운 동작이 되도록 전면
거울에 비친 모습을 보면서 몸과 마음을 하나로 묻어본다..


1.0KM - 10.0KM/H
1.0KM - 11.1KM/H
1.0KM - 12.1KM/H
1.0KM - 13.5KM/H
1.0KM - 12.0KM/H


짧은 거리의 훈련이지만 회사센터의 실내 온도가 높다보니
땀이 제법나고 기분도 무척이나 상쾌해진 느낌이다..

바쁜 걸음으로 한체대로 이동하여 심장 돌연사에 대한 김철선생님의
강의를 듣고 바쁘게 막차를 타고 내려왔다..

올림픽 금메달 리스트 그리피스조이너도 비후성심근염으로 죽었다고 한다.
자신의 몸이 보내는 신호에 충실해야 할 것 같다..

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