여행가고싶다... 10km회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 1,218회 작성일 20-10-19 05:01본문
10월 19일 훈련일지
스트레칭20분
수곡 10km 56분
계단운동 3set
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기300회/팔굽혀펴기30회/누워피치100회/레그레이즈50회/철봉하복근20회
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
날씨가 쌀쌀해 집앞 수곡초로 장소를 변경했는데 학교출입이 가능한건지모르겠습니다
10km를 열이나서 잠바를 벗고 뛰어주고 저번주 20km뛰다가 다리에 쥐가나서 어쩔수없이 다시 계단운동을 해주고
훈련을 끝마쳤습니다
인천에 마라톤대회가 열린다던데 아미리좀 알았으면 참석할껄 그랬네요 아쉽습니다
주말내내 운동끝나고 김치찜하나 시켜서 소주 반주하고... 영 뎅구르르르
아... 지금 바다도가고싶고 서울도 가고싶고 어쨋든 이노무 집구석좀 뜨고싶은데
밀린업무가 많아 도통 움직일 형편이 못되는군요 ㅠㅠ
요번주내로 집안 벌레 퇴치활동해야되고 밀린공과금도 내야되고 회사 물량도 맞춰야하고
또...~~.!,~@(@~*(!^!
어쨋든 이번달 까지 목표량은 300km 20km지속주 1시간 40분 진입입니다
잘되길 간절히바래봅니다
일지를 마칩니다 여왕벌레를 잡아야되는데 어디에 있는건지. 원...에휴
스트레칭20분
수곡 10km 56분
계단운동 3set
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기300회/팔굽혀펴기30회/누워피치100회/레그레이즈50회/철봉하복근20회
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
날씨가 쌀쌀해 집앞 수곡초로 장소를 변경했는데 학교출입이 가능한건지모르겠습니다
10km를 열이나서 잠바를 벗고 뛰어주고 저번주 20km뛰다가 다리에 쥐가나서 어쩔수없이 다시 계단운동을 해주고
훈련을 끝마쳤습니다
인천에 마라톤대회가 열린다던데 아미리좀 알았으면 참석할껄 그랬네요 아쉽습니다
주말내내 운동끝나고 김치찜하나 시켜서 소주 반주하고... 영 뎅구르르르
아... 지금 바다도가고싶고 서울도 가고싶고 어쨋든 이노무 집구석좀 뜨고싶은데
밀린업무가 많아 도통 움직일 형편이 못되는군요 ㅠㅠ
요번주내로 집안 벌레 퇴치활동해야되고 밀린공과금도 내야되고 회사 물량도 맞춰야하고
또...~~.!,~@(@~*(!^!
어쨋든 이번달 까지 목표량은 300km 20km지속주 1시간 40분 진입입니다
잘되길 간절히바래봅니다
일지를 마칩니다 여왕벌레를 잡아야되는데 어디에 있는건지. 원...에휴
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