봄 나들이 갑니다! > 달리기일지 new~

워밍업및 스트레칭:15분
KM:3분41초
KM:3분43초
KM:3분40초
KM:3분45초
KM:3분49초
KM:3분51초
KM:3분48초
내림주및 스트레칭:15분

*어제에 휴식에 효과인지 초반에는 그런대로
스피드가 있고 힘이 괜찮았는데...
역시나 4KM이후에는 스피드도 떨어지고
숨이 차는게 막판에 정말이지 헥헥 거리며
훈련 마무리....
힘은 들었지만 내림주및 스트레칭을 한후
한결 몸이 가벼움을 느낄수 있어 기분이 좋다.

*오후에 처가집으로 이동예정
명일 회사 창립 기념일이라 3일간 연휴!....^^
오랜만에 처가집 식구 모두함께 경주한화 콘도에서
2일간 봄나들이 하고 온다.
2일 여정중 토요일엔 경주 벚꽃 마라톤대회에
하프코스에 참가하여 4월10일 호남 마라톤대회
(풀코스)를 위해 컨디션을 끌어 올려야겠다.

*3월에 마지막날 잘 보내시고 힘찬 4월을
맞이 하세요!
힘!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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