4000km / 4분30초 3월한달간의결실~ 10km회복주! > 달리기일지 new~

3월31일 훈련일지
스트레칭20분
신방 10km 48분
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회/누워피치100회/레그레이즈50회

운동을 마치고 일지를 작성중입니다

그렇게 지겹던 겨울이 끝난듯 싶습니다

동계훈련이라고 해봤자 이번달 300여km뛴게 전부인데 그래도 안빠지고 달렸다는데서
의의를 두고싶군요...

이제 지긋지긋했던 닭가슴살하고도 이별이고... 관리안하면 다시원점인데...

새벽5시 온도가 아직은 많이 쌀쌀해서 여간 운동하기 힘들지만... 앞으로는 나아지리라봅니다

아나는진짜 무릎은이상없는데 발바닥하고 허벅지 요두놈들이 징하게도 부상이찾아오네요

지금도 뭔가 입에 넣고싶어죽겠는데... 참자 참아야하느니라....

일단은 놀토 놀일 ...주말에... 30/30을 재가동시키는게 급선무과제인데...

아~ 나는 진짜 그 뛰는도중에 말을걸거나 수근덕거리는걸 정말싫어하는사람인지라...

신경이예민합니다 각별히 신경좀 써주세요 안그랬단 알제.??

아... 아무튼 아프지만좀 말자... 아프면 본인만손해.!

일지를 마칩니다 아진짜 책좀 더읽어야겠네요 무슨 애들 수필쓰는것도아니고...

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