4000km/4분30초 2일차! 10km회복주! > 달리기일지 new~

3월2일 훈련일지
스트레칭20분
신방10km 1시간
스트레칭20분

근력운동: 윗몸일으키기100회/누워피치100회/레그레이즈50회/팔치기500회

누적마일리지: 20km/4000km(2day)

운동을 마치고 일지를 작성중입니다

어제는 비가오고 이틀날은 날은좀풀렸는데 어둑어뒤한게 비가또오려나 월초부터 날씨가 꿀꿀합니다

집전화 벨소리로 동생의모닝콜로 일어나긴했는데...3일을 쉬어도 어째 피로가 가시질않네요

대충 100회클럽 잠바를걸치고 신방주민센터로 향합니다

한적합니다 스트레칭하고 뛰어주는데 역시 탄수화물을 줄여서 그런가 여간 힘이없습니다

7km에서는 너무졸려 그만둘까하다가 에라모르겠다식으로 눈을감으며 졸음러닝을 이어갔습니다

1~2바퀴 더뛸수있었지만 도시락을 쌓야 되서 어쩔수없이. 운동을 끝마쳤습니다

지금회사도착했는데 이번주는 오늘만 야근 나이스~ 하지만 언제 바뀔지모르기때문에항상 긴장해야됩니다

일지를 마칩니다 오늘 아침 제법 쌀쌀합니다 두껍게 입고나오세요

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