4000km / 4분30초 밀린일지 10/10km 회복주 > 달리기일지 new~

3월9일 훈련일지
스트레칭20분
신방 10km
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회/누워피치100회/레그레이즈50회

운동을 마치고 일지를 작성중입니다

이제 5시기상은 일상이되었고 제운전실력도 좀나날히 늘어가는것같습니다

살도 최근식이요법으로 5kg감량되서 사타구니 부상이 많이 줄었고 하루하루가 기분 좋은일들만
가득차고있습니다

그러나 회사물량이 갑작스레 많아지고 이놈의회사는 비수기란게 없나봅니다

어제 일지를 쓰려다 집에11시에 오니 뭐 할수있는게 암것도없고 그저 목욕하고 눕는거뿐입니다

지금도 회사 첫빠따로 출근해 차안에서 일지를 작성중이니 말다했죠

자전거를 좀타야 다리근력이 다시좀붙으려나 좀처럼 속력이 오르질않네요

지금 문제가 살이빠져과는과정에서 허벅지가 자꾸두꺼워지고 피로도가쌓이는데

남자의 힘은 허벅지라지만 이육중한 허벅지에 통증이 지금 4분대진입을 괴롭히고있습니다

마온가도 부상게시판에 허벅지에 관련된내용은 없고 검색을해보니 허리가 안좋으면 생긴다는데 전허리는 요즘들어

많이 좋아졌거든요

에고 암튼 그좋아하는 게임 줄이고 먹는거 줄이고 운동에매진하니 건강해지는것같아 기분은좋네요

지금 제앞에 커플한쌍이 아침부터 오붓하게 담배를피고있는데... ㅡㅡ

왜이리 짜증이나는걸까요?

일지를마칩니다 계란이 다이어트에좋아요 ㅎ

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