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달리기일지

나흘만에 달리기

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작성자 멀티 댓글 2건 조회 1,572회 작성일 09-02-10 11:57

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2009.2.10(화)

장소 : 잠실보조경기장
시작 : 06:20'~
종류 : 에어로빅 조깅 10.000m (48분)
페이스 :
속도 :
복장 : 빵모자.기모짚티.기모타이즈.장갑.버프
훈련화 : K SWISS 착화 테스트용 3일째
컨티션 : 기침만 없으면 양호
체중 : 약 70kg


자리보존 하고 달리지 못한거이 4일째
조금이라도 달려줘야 될것 같아 무리함을 감수하고 운동장에 나갔다.

요즘 몸이 너무 많이 허약해짐을 피부로 느껴진다.
서글프다.
10년 20년후..... 어이구 생각도 말자^^

지금 막 따끈따끈한 홍삼액기스 주문한거 도착했씀다아 ㅎㅎ
요거 먹으면 원기회복이 될것 같은 예감이...
머리털 나고 처음으로 요딴거 돈주고 샀는디!! 얼마나 급했으면ㅋㅋ
분당에 강호 고수가 소개한 홍삼도 구입할것이고
손현이 먹고 있다는 흙마늘도 먹어 볼것이고
좋다는건 다 먹어볼 참이다. 탈이나면 나는거고 이판국에 겁날게 있나? ㅎㅎ
진작 부터 요딴거 신경쓰지 않게 섭생이나 잘해볼껄

- 섭생의 비결 -
몸은 늘 수고롭게 하고
마음은 항상 편안하게 하고
음식은 늘 간소하게 하고
잠은 항상 편안하게 하고
섭생의 요체는 이것을 벗어남이 없다고 했다.


※ 훈련평
나흘만이라서 그런지 몸도 가볍고 발놀림도 경쾌했다.
1래인 에서 스피드 업을 하면서 20바퀴(38분 후반)를 달리고
숨고른후 7바퀴 5분 페이스 마지막2바퀴 98"대로.... 훈련끝

내일훈련 : 도로훈련 지속주15km 이상 (희망사항)



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댓글목록

김창희님의 댓글

김창희 작성일

저도 섭생을 해보고 싶군요..
좋은 글이라 메모해 갑니다.
언능 회복하셔서 펄펄 나시길 기원합니다.. 힘!!

문보연님의 댓글

문보연 작성일

새벽에 보조경기장 간 기억이 가물가물 하네요.. ^^;;;
진짜 오랜만에 보조경기장 갔었는데요~
추억이 새록새록.. 떠오르던데용..
멀티님도 생각 났어요!! ^^

어제 전화 감사했습니당~~~
센스쟁이 멀티님~! ^^

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