오후달리기(I-11) > 달리기일지 new~

- 01/31(토) 홍.유릉 산책로 32분 6초 (14:00 - 14:32:06)
- 5.52km / 5'49"/km / 10.32km/h / 에어줌 스피드 스파이더

아점을 느즈막히 먹고나서 오전을 차 한잔과 함께
편안하게 흘려 보냈다.아내와 함께 홍유릉으로 나가본다.

공기속에는 봄냄새의 상큼함이 배어있어 스쳐오는 여린바람이
간지럽게 포근하기만 하다. 산책로로 나선 주민들의 표정과
발걸음도 맑고 가볍운 가운데 대화소리도 활기차다.

양옆의 낙엽 쌓인곳에 서 있는 소나무와 갈참나무 줄기들도
찬기운을 떨어내고 봄의 기지개를 준비하는듯 옅은 웅성거림
이 들려오는것 처럼 보인다.

아내와 함께 출발 영원 마당까지 같이 뛰다가 내 페이스대로
발걸음을 재촉해 본다. 몸상태가 가볍고 컨디션이 좋게 느껴
진다. 계획하였던 2바퀴를 가볍게 뛰고나니 땀도 흐르고
더브륵하던 몸도 편안하여졌다.

- 1.38㎞: 09'51"
- 1.38㎞: 07'49"
- 1.38㎞: 07'29"
- 1.38㎞: 06'57"

내일 대회를 대비하여 몸을 풀어주는 개념으로 오랫만에
집을나서서 야외달리기를 실시하였다. 계획한 대로 주말을
보람차게 보내자.

아---싸!!!

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