힘 마니 보내쿠메 받읍써! > 달리기일지 new~

퇴근하여 호안도로 훈련 GO!
일요일 제주대회로 인해 짧은
지속주 용주바리님과 실시!

1KM: 3분 35초!
너무 빨랐나...감기에 걸려서인지
용주바리님의 힘들어 하신다.
페이스를 낯추어 나머지...
4KM: 15분45초!
내림주 및 스트레칭후 마무리...

*명일 진주에서 12시 비행기로
제주로 이동예정!

*많은분들의 기다리는 동아대회가 이제 2주 조금 남았다.
훈련과 몸관리가 잘되어 대회를 기다리시는 분들도
계실것이고 훈련과 몸관리가 제대로 되지않아
초조한 분들도 계실줄 압니다.

그 동안 관리가 잘되신분들은 남은기간에도
관리 잘하시고 한가지 주의 할점은 오늘 부터는
무리한 웨이트 훈련을 지양하시길 권합니다.

그리고 관리가 잘되지 않은분들은 남은기간
무리한 훈련으로 자칫 부상을 당할수 있으므로
무리한 훈련을 금하고 남은기간 최대한 컨디션을
조절하여 동아에서 함께 즐기는 대회로 하고
가을 대회를 준비하는 것이 좋지 않을까
생각 됩니다.

아무쪼록 2월에 마지막 주말 대회에 참가
하시는 분이나 대회 참가를 하지
않는분이나 모두다 즐겁고 보람찬
주말이 되시길 기원 합니다.

일요일 제주에서
"힘 마니 보내쿠메 받읍써!"
(힘 많이 보낼테니 받으세요!)

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