뻑쩍찌근해서..
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작성자 임규섭 댓글 0건 조회 1,322회 작성일 09-01-27 06:25본문
1/27 화요일 09:05~12.5KM 쎄빠지게 헥~헥,
설 명절날 하루에,, 무려 4근이나 늘어난 저울을보고(67.4)헉..
온 몸에 살 붇는소리가 났는지? 뻑쩍지근한 몸을 풀겸
왕숙천 눈 쌓였던길에서(오늘은 깨끗한주로) 2.5KM한바퀴로 몸 풀고,
두번째부터 1KM /4:00 부터 조금씩 가속 3:50까지 8KM 달린후
내림주 2KM하고, 기구운동으로 30분정도 풀어주고 훈련끝.
훈련후 상쾌한 기분, 바로 이 맛이야!!.
!!!힘!!!
설 명절날 하루에,, 무려 4근이나 늘어난 저울을보고(67.4)헉..
온 몸에 살 붇는소리가 났는지? 뻑쩍지근한 몸을 풀겸
왕숙천 눈 쌓였던길에서(오늘은 깨끗한주로) 2.5KM한바퀴로 몸 풀고,
두번째부터 1KM /4:00 부터 조금씩 가속 3:50까지 8KM 달린후
내림주 2KM하고, 기구운동으로 30분정도 풀어주고 훈련끝.
훈련후 상쾌한 기분, 바로 이 맛이야!!.
!!!힘!!!
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