조깅과 웨이트
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작성자 오석환 댓글 1건 조회 1,455회 작성일 09-01-14 09:51본문
2009년 1월 14일
헬스클럽
AM 7:45~8:50
거리: 10키로
어젠 일때문에 헬스에 못들리고 저녁엔 외식후 한강엘 갈려고
했으나, 추위에 바람까지 불어 포기하고 거실에서 바이크 1시간과
복근운동등으로 때웠다.
아침에 헬스에서 10~12의 속도로 조깅을 하는데 그제 대회에서
잠시 출현했던 왼쪽 아킬레스의 통증이 묵직하게 느껴지는게 기분이
찜찜...
더이상 속도는 못올리고 가벼운 무게로 상하체 웨이트 3세트씩으로 끝.
본격적인 남산언덕훈련과 한강지속주훈련을 해야하는데...날씨만
풀리면 바로 시작하자.
헬스클럽
AM 7:45~8:50
거리: 10키로
어젠 일때문에 헬스에 못들리고 저녁엔 외식후 한강엘 갈려고
했으나, 추위에 바람까지 불어 포기하고 거실에서 바이크 1시간과
복근운동등으로 때웠다.
아침에 헬스에서 10~12의 속도로 조깅을 하는데 그제 대회에서
잠시 출현했던 왼쪽 아킬레스의 통증이 묵직하게 느껴지는게 기분이
찜찜...
더이상 속도는 못올리고 가벼운 무게로 상하체 웨이트 3세트씩으로 끝.
본격적인 남산언덕훈련과 한강지속주훈련을 해야하는데...날씨만
풀리면 바로 시작하자.
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댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
아킬레스 건 다행이
큰부상이 아닌것 같아 다행입니다
하루 속히 한강과 남산에서의 지속주
할 수 있고 후회 없는 1월2월의 달리기가
되시길 바랍니다
