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달리기일지

가속주..

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작성자 임규섭 댓글 3건 조회 1,401회 작성일 09-01-16 07:49

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1/12 월요일 20:20~30분간 5KM,
1/13 화요일 3지부 모임으로 휴식,

1/14 수요일 20:10~35분간 7KM,
1/15 목요일 19:20~41:09동안 11KM가속주,

계속되는 늦은 업무로 찔끔찔끔 맛 만보고 한주가 지나간다.
할수 있는데까지는 해 본다.
!!!힘!!!
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댓글목록

고이섭님의 댓글

고이섭 작성일

헉!!
여그도 11km 41분09초

완전 머신돌아 가는
소리와 모습 상상하다가
 머리가 돌아 버릴 것 같네요  ㅎㅎㅎ

늘 부상없는 즐거운 달리기 이어 가시길 바랍니다

멀티님의 댓글

멀티 작성일

3'44" 페이스 ....16.04km/h....초속 4.46m/s
이 페이스로 41km를 달리셨다 이거지?
대단한 속도 부럽땅^^^

난 오늘은 날씨가 풀린다기에 찬바람좀 쏘일려고 했드만
오늘도 땡땡이..... 고성대회 이후 쭉~~~~~~뱃살만 불리고 있씀!!!

문종훈님의 댓글

문종훈 작성일

짧고 강한 훈련 규섭형님의 힘과 스피드를 느낄수 있습니다
담주에는 더욱 내실있고 강도높은 훈련이 되길 바랍니다

이름
완주
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완주
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