이천대회참가..
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작성자 임규섭 댓글 1건 조회 741회 작성일 09-05-23 07:55본문
5/23 근무 하는날에 대회참가 할려고 하루 휴무,
대회장에 도착하여 하늘을보니 많이 덥지는 않을듯하여
일단 전반은 써브3속도로,,후반은 몸 상태 봐 가면서 달리기로하고,
출발
00~05 20:14 20:14
05~10 21:03 41:17
10~15 21:33 1:02:50
15~20 22:16 1:25:06
20~25 23:51 1:48:58
25~30 22:22 2:11:20
30~35 21:37 2:36:58
35~40 22:55 2:59:53
42.195 10:12 3:10:05
공식기록 3:09:58
후반에 배 고프면 바로 퍼지는 몸이라서 아침에 소머리국밥에 공기밥 하나
추가로 더 먹어서인지 후반에 체력저하 현상은 없었고,
오르막을 올라갈때마다 무릅 윗부분이 찌릿 찌릿,,,환장허것슈....
단체전이라서 접지도 못하고 통증부위를 달래가면서 2차목표 싱글을
1쩜몇초 차이로 턱걸이.
완주후 몸 상태는 양호함.
박 청우 부회장님이 양것 먹게해준 한우로 영양보충 빵빵히 해주고,,
출근하여 밀린 업무 마치고 휴식.
내일은 유체꽃 하프마라톤에 몸 풀기로 참가 함.
대회장에 도착하여 하늘을보니 많이 덥지는 않을듯하여
일단 전반은 써브3속도로,,후반은 몸 상태 봐 가면서 달리기로하고,
출발
00~05 20:14 20:14
05~10 21:03 41:17
10~15 21:33 1:02:50
15~20 22:16 1:25:06
20~25 23:51 1:48:58
25~30 22:22 2:11:20
30~35 21:37 2:36:58
35~40 22:55 2:59:53
42.195 10:12 3:10:05
공식기록 3:09:58
후반에 배 고프면 바로 퍼지는 몸이라서 아침에 소머리국밥에 공기밥 하나
추가로 더 먹어서인지 후반에 체력저하 현상은 없었고,
오르막을 올라갈때마다 무릅 윗부분이 찌릿 찌릿,,,환장허것슈....
단체전이라서 접지도 못하고 통증부위를 달래가면서 2차목표 싱글을
1쩜몇초 차이로 턱걸이.
완주후 몸 상태는 양호함.
박 청우 부회장님이 양것 먹게해준 한우로 영양보충 빵빵히 해주고,,
출근하여 밀린 업무 마치고 휴식.
내일은 유체꽃 하프마라톤에 몸 풀기로 참가 함.
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댓글목록
이재복님의 댓글
이재복 작성일
컨디션이 썩 좋아 보이지는 않았습니다
그래도 단체전 에이스답게 분투 하셧네요
36k 쯤 언덕에서 몸을 푸시는것 바로뒤 100m정도 에서
보았습니다 어쩌면 오랫만에 고수와 종반 레이스 도 가능하겠구나
생각하며 열심히 뒤쫓다
속이 울렁거리고 발목이 시원찮아 잠시 overeat 쉬는 바람에
멀어진게 역시나 고수와의 차이 절감 했습니다
한계거리37k 고수는 고수다 그지점 안좋은 몸 상태 에서도 추월해 나가는
모습에서 느꼈었구요
빠른 회복 하셔서 6/7일 제주대회엔 고수답게 입상을 기대 하겠습니다
대회완주후 달리기일지 늘상 의미있게 잘보고 있습니다
수고 하셨습니다 제주에서 뵙겠습니다
임규섭님힘!
