우중주 + > 달리기일지 new~

2011.7.3 (일) 비

* 분류 : 기록향상 달리기

- 장소 : 잠실 보조경기장
- 시간 : 1시간 3분 11초 (08:18 - 09:21:11)
- 거리 : 14km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 4'31"/km
- 속도 : 13.29km/h
- 운동화 : 아식스 타사
- 컨디션 : 양호


헬스는 주말엔 09시에 오픈하고 그리고 무자게 덥고^^
주로는 흙이 쓸려내려 흙 텀벙거릴것 같고
이런저런 생각에 갈팡지팡 하다가..........
오늘은 트랙에서 달리는게 제일 좋을것 같다.

09시 부터는 유료
운동장 사용권을 구입할려고 했는데
사무실앤 불도 꺼있고 직원도 없어서 그냥 운동장으로 간다.
트랙에 들어서자 빗방울이 굵어지자 어느 클럽인지 철수를 하고
아는분 혼자서 트랙을 돌고 있다.

옷갈아 입고 바로 8레인에서 출발...

02'17"00 / 02'00"67 / 01'55"91 / 01'53"72 / 01'52"71

01'51"79 / 01'51"22 / 01'49"65 / 53"28 (반바꾸)

은구형님이 통로에서 달리기를 마치고 집에 가신다고 하는 바람에 멈춤^
멈춤 김에 관리실 직원한테 사용권을 구입못한 사정을 이야기 하고...
다시 달릴려니 리듬이 깨져서 달릴맛이 나지 않는다.

철수했던 팀 들은 통로 안에서 보강훈련.스트레칭을 하는지
구령소리가 앞을 지날때마다 계속 들려온다.

비는 줄기차게 내리는데
날이 더워서 그런지 시원한 맛은 별루 없고 미지근하다.
50분쯤 달렸나^^ 통로쪽에서 어느분이 뛰어 나오더니
옆에 붙어 달리기 시작한다.

안녕하세요... 기록이 어떻게 되셔요
예^ 59분요
3시간요?
아뇨 2시간요
아~ 예 2시간 59분
그러면서 안에 있는 분들이 제가 달리는 모습을 보고
폼이 너무 좋아서 기록이 궁금하다고 물어보고 오라 했다면서..
다시 통로로 들어간다 ㅎㅎ

폼이 좋다고?
초보자가 보면 좋아 보일수도 있겠지ㅎ

--------------------------------------------------------------------------------------------------

오후 3시쯤 휘트니스

* 16km/h -- 4km

* 기구 운동 조금씩

※
창수넘이 헬스에 가서 1시간만 몸좀 풀고 오자구 해서
가기싫은거 억지로 갔더니만
지는 않오고 ㅎㅎ

추천0