숨통티기 > 달리기일지 new~

2011.11.5 (토) 흐림

* 제목 : 숨통티기..
* 분류 : 기록향상 달리기

- 장소 : 잠실 보조경기장
- 시간 : 4분 27초 (07:30 - 07:34:27)
- 거리 : 1.2km
- 종류 : 빌드업
- 페이스 : 3'43"/km
- 속도 : 16.18km/h
- 운동화 : 아식스 타사제펜
- 체중 : 운동후 67.3kg



♡ 훈련내용

* 13'03"00 동안 워밍

* 89"92 / 87"15 / 89"22 -- 1.200m 호흡 터주기 (시계를 잘못보고 너무 내질렀다)

* 쿨다운 500m ... 훈련 끝

중마를 목표로 8월 중순까지는 계획대로 잘 진행이 되다가
8월말쯤
본격적인 훈련으로 접어들 시점부터 찾아온 아리까리한 불청객으로 인하여
훈련에 차질이 생겼다.

짧은 거리는 그런데로 달릴수 있었지만 하프 이상은 몸이 허락치 않아
중마대비 장거리 훈련으로 32km한번^ 하프거리 서너번을 해주고
내일 대회를 맞이하다 보니^^ 자포자기하는 심정에
불안 초조 긴장감은 없다.

포기 한다고는 했지만^^
혹시나 하는 마음에 완전히 포기 하지도 못하고
나름대로 몸이 허락하는 한도내에서 훈련을 이어왔는데
어떤 결과가 나올지...

혹시나 인동초님 만나면 아우님 등짝에 껌딱찌 붙히고 갈껴 ㅎㅎ

체중이 좀 불었네...

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