아!고구려
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작성자 멀티 댓글 3건 조회 948회 작성일 10-02-22 11:50본문
2010.2.21(일)
시작 : 10: ~
기록 : 3:08'57"
페이스 : 04'29"
속도 :13.4km/h
복장 : 빵모자. 루디 고글. 백회 싱글랫. 검정 토시. 아식스 롱타이즈.장갑
레이스화 : 아디다스 아디제로 프로
컨디션 : 보통
체중 : ?
♠
20일전 고성대회때 보다 언덕이 없어서 그런가! 훨^ 좋아진것 같다.
좋아진 만큼 한달후 동마까지 이어졌슴 얼마나 좋을까..
아쉬운건 거리주같은 야외주를 거의 하지 못하고
짧은 밀훈련만 해서 그런지 35km지나면서
집중력도 떨어지고
기록에 대한 집착력도 없어지고
풀코스 완주하기엔 근육들도 준비가 한참은 덜된것 같다.
.................
어제는 골인후 바닥에 앉아서 물한병을 한방에 마시고
탈의실에서 옷을 갈아입고난 후에.. 오들오들 얼마나 추웠던지
화장실 난로에 붙어서 몸을 녹여 보았지만...
너무 추워서 회원님들 인사도 못하고 그냥 왔습니다.
●
오늘훈련 (밀에서)
시작 : 09: ~ 09:45'
종류 : 조깅
5 ~ 10km/h --- 10분
12 ~ 12.5km/h --- 35분
시작 : 10: ~
기록 : 3:08'57"
페이스 : 04'29"
속도 :13.4km/h
복장 : 빵모자. 루디 고글. 백회 싱글랫. 검정 토시. 아식스 롱타이즈.장갑
레이스화 : 아디다스 아디제로 프로
컨디션 : 보통
체중 : ?
♠
20일전 고성대회때 보다 언덕이 없어서 그런가! 훨^ 좋아진것 같다.
좋아진 만큼 한달후 동마까지 이어졌슴 얼마나 좋을까..
아쉬운건 거리주같은 야외주를 거의 하지 못하고
짧은 밀훈련만 해서 그런지 35km지나면서
집중력도 떨어지고
기록에 대한 집착력도 없어지고
풀코스 완주하기엔 근육들도 준비가 한참은 덜된것 같다.
.................
어제는 골인후 바닥에 앉아서 물한병을 한방에 마시고
탈의실에서 옷을 갈아입고난 후에.. 오들오들 얼마나 추웠던지
화장실 난로에 붙어서 몸을 녹여 보았지만...
너무 추워서 회원님들 인사도 못하고 그냥 왔습니다.
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오늘훈련 (밀에서)
시작 : 09: ~ 09:45'
종류 : 조깅
5 ~ 10km/h --- 10분
12 ~ 12.5km/h --- 35분
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댓글목록
오석환님의 댓글
오석환 작성일
이제 거의 다온 느낌이 듭니다.
마지막 7키로는 모두의 숙제이겠지만 끝까지 포기하지말구
최선다하길~~~반드시 됩니다.!!
이재복님의 댓글
이재복 작성일
오랫만의 예전기록에 근접 하셨군요.
금년 두번째 대회 고구려 싱글 축하 하면서
100회 섭-쓰리 예정회원 명단에서 부디 탈회하시길
일지방을 뜨겁게 달굴 정도의 열정
동아 에서는 그러한 열정이 Sub-3로 환한 결실이 있으시길
멀티님 힘!
심용섭님의 댓글
심용섭 작성일
이젠 멀티님
뒷모습 보기도 어렵네요.
열심히 훈련한 결과가 보이니
아예 따라갈 엄두도 내지 말아야 겠습니다.
좋은 기록 완주 축하드립니다.
