점심시간을 이용하여... > 달리기일지 new~

고성 대회후 이틀간 휴식을 하였다.
1월9일,23일 이주 간격으로 대회에 출전을
하였지만 몸에 별다른 이상은 없다.

3주후 (2월13일) 아! 고구려 대회를 시작으로
2주간격으로 대회를 신청(풀코스)을 하였다.
6월까지 상반기 대회 10회 참가이다.

평일에 훈련을 하지 못하니 주말을
이용하여 대회참가및 장거리 훈련을
병행하기 위함이다.

부상없이 상반기 대회만 잘 견디어 준다면
하반기에 충분히 목표를 달성할수 있다고 본다.
훈련도 중요하지만 전보다 더 몸관리를
철저히 하여야 한다.

새벽및저녁에 교육이 있어 오늘은 할수없이
점심시간 1시간을 이용하여 5KM 가벼운
런닝을 한후 바쁘게 샤워및 식사를 하였다.
회사, 집,호안도로가 10분내 거리에
있어 가능하다.

런닝시 몸이 다소 무겁다는 느낌 이외에는
이상징후를 못느꼈다.

내일부터는 새벽교육이 있는 월,수,금은
밤에 훈련하고 그외 화,목,토,일요일은
새벽 시간에 훈련을 하여야겠다.

힘!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

추천0