아침달리기(E-22)
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작성자 노영기 댓글 2건 조회 1,495회 작성일 05-02-01 09:24본문
- 헬스클럽 47분 57초 (06:15 - 07:02:57)
- 8km (페이스: 6'00"/km, 속도:10.01km/h)
일찍 자야 일찍 일어날 수 있다.
저녁에 운동하면 퇴근후 가족과 보낼 수 있는 시간적인 여유가
없기에 가능하면 아침에 운동하면 좋은데 라는 생각.
오! 그게 그렇게 만만치 않다.
그러나 오늘은 일단 기상.
외부 창문을 열어보니 겨울바람이 장난이 아니다.
아침에 일어난 것으로 만족하며 야외를 포기하고
헬스클럽으로 이동.
10㎞/h로 시작. 처음은 적응이 안되지만 500M정도 뛰면 적응이
되고 편안함을 느낀다.
8키로 끝까지 10㎞/h 속도를 유지마무리.
그래도 땀은 런닝복을 적실정도로 난다.
출근해야 하기에 서둘러 복귀. 아. 몹시 춥군.
2월 첫날 상쾌하게 시작. 아-싸!!!
- 8km (페이스: 6'00"/km, 속도:10.01km/h)
일찍 자야 일찍 일어날 수 있다.
저녁에 운동하면 퇴근후 가족과 보낼 수 있는 시간적인 여유가
없기에 가능하면 아침에 운동하면 좋은데 라는 생각.
오! 그게 그렇게 만만치 않다.
그러나 오늘은 일단 기상.
외부 창문을 열어보니 겨울바람이 장난이 아니다.
아침에 일어난 것으로 만족하며 야외를 포기하고
헬스클럽으로 이동.
10㎞/h로 시작. 처음은 적응이 안되지만 500M정도 뛰면 적응이
되고 편안함을 느낀다.
8키로 끝까지 10㎞/h 속도를 유지마무리.
그래도 땀은 런닝복을 적실정도로 난다.
출근해야 하기에 서둘러 복귀. 아. 몹시 춥군.
2월 첫날 상쾌하게 시작. 아-싸!!!
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댓글목록
박세현님의 댓글
박세현 작성일종횡무진!!
김창희님의 댓글
김창희 작성일
총무님!!
열심히 달리시는 모습이 눈에 선합니다.
클럽일 하시느라 힘드시죠... 덕분에 후배들이 편안합니다. 감사드립니다.
노영기 형!!!!!!!!!!!! 화이팅!!!!!!!!!!!!!! 힘!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
