신년 달리기
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작성자 김창희 댓글 5건 조회 1,454회 작성일 09-01-01 11:55본문
- 장소 : 종합운동장
- 시간 : 1시간 15분 (16:00 - 17:15:00)
- 거리 : 15km
- 종류 : LSD
- 페이스 : 5'00"/km
- 속도 : 12km/h
- 운동화 : 스파이더
2008년 12월 31일 부터 2009년 1월 1일까지..
야간 근무를 마치고 퇴근을 하였다..
숫자상으로는 2년간 일을 한 것이다..
올해부터 산악회 회장으로 추대되어 많은 회원들을
이끌고 나가야 하는 일이 한가지 늘어났다..
신임 집행부를 맞고서 처음 추진하는 신년산행에
많은 회원들이 참석하셔서 해맞이를 보며 신년 소원
성취를 빌어보고 해장국집으로 이동하여 덕담을
나누며 해장국에 소주 3잔... 약간 취한다..
10:00 ~ 14:00 취침..
기상하여 아내가 만든 만두 몇개로 요기를 하고는
좀 쉬었다가 복장을 단단히 챙기고 집을 나섰다..
종합운동장까지의 자전거도로를 이용하여 천천히
워밍업을 실시해 주고는 운동장 트랙에 들어가
약간 빠른 강도의 지속주실시...
4일을 쉬고 실시하는 운동이라 몸이 많이 무겁다.
연말에는 운동하기가 싫어서 이리저리 핑계를 만들어
빠져나가고 신년을 맞아서는 계획한 것 첫날부터
빵구 낼수는 없어서 운동을 나섰지만 나오길 잘 한것같다.
2009년 동아까지 일곱번의 풀코스를 달려야 100회를
채울수 있다... 주말마다 백두대간과 마라톤을 번갈아
달려야 하는 강행군이지만 체중조절과 꾸준한 훈련만
병행해서 간다면 동마에서 좋은 기록이 나올듯하다..
2009년도 일지방회원님들 모두 건강하시고 행복과 행운이
함께하여 하시는 일 모두 잘 되시기 기원합니다... 힘!!
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댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
창희 님도
직장과 가정에 웃음꽃이 끊이지 않는 한해가
되고 본인이 계획한 모든일들이 술술 풀려 나가길
바래 봅니다
심용섭님의 댓글
심용섭 작성일
언제나 하얀 이빨 드러내고
활짝 웃는 모습에 자신감 넘치는 행동
올 새해에는 더 많이 보여줄 것이라 믿어요
오석환님의 댓글
오석환 작성일
2009년 새로운 맘으로 시작을 잘하고 계십니다.
올해는 작년 실패를 거울삼아 화끈한 모습을 제대로
보여주기 바랍니다.
아놀드 홧 팅~~
김만호님의 댓글
김만호 작성일
2009년은 시작부터 강행군 입니다.
대간과 7회의 풀코스,100회를 동마에 맞추고
힘차게 출발...
건강에 유의 하시고 멋지게 이루시기 바랍니다.
문종훈님의 댓글
문종훈 작성일마라톤과 산행에서의 목표 꼭 이루시길 바랍니다
