목동 운동장(대회주 16km)
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작성자 고이섭 댓글 4건 조회 1,301회 작성일 08-10-24 08:58본문
일시:2008년10월24일 05시00~
컨디션: 보통
체중:52kg
장소: 목동운동장
거리:18km
기록:01:15'49"
조깅2km/09'59" 16km/01:05'49"
오늘 아침이 부담이 되어서
어제 저녁 훈련에 참가하지 못해 미안하기도 하고
섭섭 하기도 하다
새벽 집을 나서는데 공기가 싸하니 정신을 퍼득 나게한다
운동장에 도착해 몸풀기로 8레인 다섯개 돌아주고
화장을 고치고 ㅋㅋ
스트레칭에 동참했다
오늘은 15,000m 대회주
몸은 가볍고 할만 하겟 구나 !!!
다함께 1레인 다섯개 조깅하고 그대로
스타트.....
바로 땡겨서 나가는데
강붕석님 정동신님이 앞으로 나오기에 살짝 빠져서
두분을 앞세우고 따라 가기 시작했다
첫번째 두번째 세번째 147초 기준을 100초로 잡았는데
처음이라 잡히지가 않는 다고
조금 땡겨서 달리기 시작하는데 땀이 나고 호흡이 약간
거칠어 지기 시작한다
어 벌써 이러면 안되는데 열개 도니까
안정이 되고 리듬이 맞아 들어가기 시작한다
김풍규님 강붕석님 정동신님 나 네명이 달리는데
누구하나 거침없이 잘들 달린다
많게는 5초 적게는 1초 빠르게
정확히 맞추어지지는 않지만 그래도 거의비슷 하게
맞아 돌아간다
역시 발이 맞는 파트너가 있다는 것 얼마나
도움이 되는지 피부로 느낄 수 있는것이다
서른 일곱하니까
강붕석님 정동신님 치고 나간다 도저히 따라 잡을수 없는
꼬리를 내리지는 않았지만 끝까지 따를수 없는게 약간의 존심이
상하는 대목이다
그래서 그들이끝 하고 접었을때
나는 그대로 밀고 가서 두바퀴반, 1km 더 밀어 붙였다
어쩌겟나 속도 안되니까 거리로 복구 하는 수 뿐이 ......
내 주관이 흔들리고 있는 요즈음이다
인터벌 (속도)에 관심이 없이 거리(지구력) 으로 밀고
왔는데 생각을 조금 바꾸어야 하는게 아닌가 하는 생각을 하게된다
그렇다
모든게 완벽한것은 없다 부족한게 있으면
바로 시정할 줄 알고 새로운 것이 있으면 받아 들이는 지혜
매사에 필요 한 것이다
영혼을 맑게 해주는 아침기온......
살아 있음을 증명한 이 아침 땀흘리며 달리기로
시작한 오늘이 내인생에 가장 행복한 날 이라고 나는 믿는다.
컨디션: 보통
체중:52kg
장소: 목동운동장
거리:18km
기록:01:15'49"
조깅2km/09'59" 16km/01:05'49"
오늘 아침이 부담이 되어서
어제 저녁 훈련에 참가하지 못해 미안하기도 하고
섭섭 하기도 하다
새벽 집을 나서는데 공기가 싸하니 정신을 퍼득 나게한다
운동장에 도착해 몸풀기로 8레인 다섯개 돌아주고
화장을 고치고 ㅋㅋ
스트레칭에 동참했다
오늘은 15,000m 대회주
몸은 가볍고 할만 하겟 구나 !!!
다함께 1레인 다섯개 조깅하고 그대로
스타트.....
바로 땡겨서 나가는데
강붕석님 정동신님이 앞으로 나오기에 살짝 빠져서
두분을 앞세우고 따라 가기 시작했다
첫번째 두번째 세번째 147초 기준을 100초로 잡았는데
처음이라 잡히지가 않는 다고
조금 땡겨서 달리기 시작하는데 땀이 나고 호흡이 약간
거칠어 지기 시작한다
어 벌써 이러면 안되는데 열개 도니까
안정이 되고 리듬이 맞아 들어가기 시작한다
김풍규님 강붕석님 정동신님 나 네명이 달리는데
누구하나 거침없이 잘들 달린다
많게는 5초 적게는 1초 빠르게
정확히 맞추어지지는 않지만 그래도 거의비슷 하게
맞아 돌아간다
역시 발이 맞는 파트너가 있다는 것 얼마나
도움이 되는지 피부로 느낄 수 있는것이다
서른 일곱하니까
강붕석님 정동신님 치고 나간다 도저히 따라 잡을수 없는
꼬리를 내리지는 않았지만 끝까지 따를수 없는게 약간의 존심이
상하는 대목이다
그래서 그들이끝 하고 접었을때
나는 그대로 밀고 가서 두바퀴반, 1km 더 밀어 붙였다
어쩌겟나 속도 안되니까 거리로 복구 하는 수 뿐이 ......
내 주관이 흔들리고 있는 요즈음이다
인터벌 (속도)에 관심이 없이 거리(지구력) 으로 밀고
왔는데 생각을 조금 바꾸어야 하는게 아닌가 하는 생각을 하게된다
그렇다
모든게 완벽한것은 없다 부족한게 있으면
바로 시정할 줄 알고 새로운 것이 있으면 받아 들이는 지혜
매사에 필요 한 것이다
영혼을 맑게 해주는 아침기온......
살아 있음을 증명한 이 아침 땀흘리며 달리기로
시작한 오늘이 내인생에 가장 행복한 날 이라고 나는 믿는다.
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댓글목록
김창희님의 댓글
김창희 작성일
아침부터 대단한 속도이십니다.
저는 몸 안풀린 상태에서는 속도내기가
버거운데, 어쩜 그리 잘 달리시는지요..
저도 대회시간을 고려해서 운동시간을
맞춰가야겠네요.. 힘!!
아침 부터 마음비우고 도 닦는 이섭형.. 화이팅!!!
오석환님의 댓글
오석환 작성일
이제 그만좀 줄이셨으면 딱 좋겠는데요~~
그렇게 빡시게 뛰고도 중앙때 사고치면 "괴물"소리 듣습니다.ㅋ
몸과 맘, 마무리 잘하시고~
검프형의 꿈이 이뤄지기를 기원하겠습니다
김만호님의 댓글
김만호 작성일
잘 하셨습니다. 훈련은 기량이 비슷한 사람들과같이 하는게
실력 향상에 많은 도움이 되는것이죠.
춘마에 출전을 하지 않으니 금주까지는 열심히 운동하시면
중마때 컨디션을 최고로 끌어 올릴수 있으리라 생각됩니다.
어제의 훈련은 조출한 식구들과 한강변에서 우중주를 했습니다.
그런대로 즐거운 달림이되었던것 같았는데 감기는 피해 들 가셨는지
궁금합니다.
노영기님의 댓글
노영기 작성일
변화에 주관을 가지고 나를 인정하며 대처하는 자세
언제나 젊음이십니다. 달리기 뿐만 아니라 형님의 달리기
시간이외의 모든 시간도 그렇게 긍적적이며 겸손하게
인정하며 변화를 시도하는 삶이시기를 믿습니다. 힘!!!
