목동 운동장
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작성자 고이섭 댓글 10건 조회 1,691회 작성일 08-12-24 10:54본문
컨디션: 불량
체중:52kg
거리:10km
기록:51'20"
어젯밤 밀린숙제? (트랙에서 20km 01:35'01" 글구 귀가해서 ....)
아침 기상을 한시간 늦게 코피 안터진게
다행이라면 다행 .....
운동장에 나가니 클럽회원님들 그야 말로 열받아서 달리고 있다
날씨는 기가 막히게 좋은데
몸이 영 아니올시다
묵묵히 자세교정하며 달리는데
운동을 마친 붕석님의 동반주에 힘든지 모르게
아침운동을 할 수있었다
년말 분위기에 휩싸이지 않고 자신을 잘 관리 해가며
부상없이 건강한 몸
여늬 날과 다름없이 달리기로 하루를 열수 있는 은혜를
입음이 더없이 행복한 아침이었다
댓글목록
심용섭님의 댓글
심용섭 작성일
오늘은 크리스마스 이브
언제나처럼 설레이는 마음
우리가 가졌듯이 아이들도 마찬가지겠지
오늘 저녘은 달리기도 좋지만
가족을 위해 케익에 촛불하나 켜놓고
상큼한 와인이라도 한잔하면서 행복 덕담하나 던저주게나.
크리스마스날에는
남산에서 땀흘리며 열심히달리고
또 소주한잔 기분좋게 하려면 미리 선수좀 치라고...ㅎㅎㅎ
김순옥님의 댓글
김순옥 작성일
이섭씨를 비롯한 일지방 고수님들.
새벽으로, 밤으로 열심히 훈련하시는데.
나 혼자 굶고있는 기분???
퇴근후. 잠실 보조경기장으로
스트레칭 10여분 꼼꼼히 한후 조깅모드로 13 바퀴돌고.
지난,일요일 대회에서 만족할수없는 기록에.
자신의 문제점 연구하고 또하고...[보폭이 좁다고 생각함]
오늘 부턴 보완훈련 시작ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
120m 껑충 껑충 보폭을 넓게 뛰고. 80m 숨고르기식 30세트
가슴은 터질것같고. 허리는 끊어 질듯 아프고...
마무리 2바퀴와 스트레칭으로 훈련끝~~~~~
우리 일지방님들 덕에 보람있는,가치있는 훈련 잘했읍니다
멀티님의 댓글
멀티 작성일
어젯밤 20km
아침에도 정상이면 그게 정상이 아니지요.
어쨋던 흉내도 못내겠습니다.
힘!!!
순옥언냐도 뻐꾸기 일지 시작 하셨네요?ㅎㅎㅎ
빈방 많습니다.
독방하나 드릴까요?ㅋㅋ
♪ 메리 크리스마스
노영기님의 댓글
노영기 작성일
한 시간 늦게 라고 하지만 그 시간이면 아직 아침이 오기전 깜깜할 시간이고
대부분 이불속에서 홍야홍야 자고 있을시간인데.... 가끔은 흐트러진 모습도
좋습니다. 크리스마스 이브날 좋은시간 되세요. 힘!!!
김창희님의 댓글
김창희 작성일
진짜 열심히 하시네...
이거 나는 연일 술로 지내고 있는데,
저도 뭔가 자극이 필요한 것 같습니다.
검프형님!! 메리크리스마스...
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
순옥 누님 제집은 좁아서
저번에도 용섭이 곁방살이 하다가
내가 방빼라고 겁주는 바람에 이사 갔거든요
점잖게 말씀드릴때 방빼세요
순옥 열심히 훈련하는 모습 때문에 여러사람 부상 당하지 않을까
심히 염려 스럽습니다.
우선 저 자신부터 안하던 인터벌 해야 하지 않을까?
갈등이 생기는 걸요
순옥누님
설설 끓는 일지방에 선풍기로 바람을 불어 주심을 감사 드립니다
문보연님의 댓글
문보연 작성일
와우.. 굉장하셔요.. 본받을거에용..^^
컨디션 불량에서 웃음이 터졌어요.. ㅎㅎ
앞으로 컨디션 최상! 이 되시길 바랍니당!!!
김순옥님의 댓글
김순옥 작성일
검프님! 그리고 멀티님! 나는 뻐꾸기가 좋거든요.
앞으로 종종 뻐꾸기님 등장할터니 너무 미워하지 마시길...
뒤 떨어 지는것이 죽기보다 싫은 뻐꾸기 노망 4기 ㅋㅋㅋ
뻐꾹 뻐꾹 뻐꾹~~~~~~~~
김만호님의 댓글
김만호 작성일
어디 아픈데도 없나봐요.
밤에도 뛰고 이른 아침에도 뛰고
엄살도 없으니 그야 말로 철인중에
철인 입니다.
앞으로 다시는 아프다고 일지에 올리지
못 하겠습니다.
오늘 저녁은 가족과 함께 겠죠!
즐거운 성탄 맞으세요.
문종훈님의 댓글
문종훈 작성일
컨디션이 불량인데 새벽훈련자세는 최강입니다
저도 겨울새벽훈련을 즐기는 편인데 형님한테는 턱없이 부족합니다
동기부여 확실히 받고 갑니다
