찔끔찔끔
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작성자 멀티 댓글 5건 조회 1,210회 작성일 08-12-24 01:01본문
규섭칭구!!찔끔찔끔 제목보구 이상한거 상상 마시게ㅎㅎ
허기사 나이가 나이니 만큼 요즘 방광이...
2008.12.24(수) 1도
장소 : 탄천+대치동 운동장+한강+잠실보조경기장
시작 : 06:20'~
종류 : 조깅 & 빌덥
거리 : 약 22km
페이스 : 05'22"
속도 : 11.17km/h
초속 : 3.1m/s
복장 : 빵모자.버프.짚티.윈드점퍼.동계용 롱타이즈.장갑
훈련화 : 나이키 카타나 게이지
컨디션 : 양호
체중 : 식전 69kg
●
영상 1도 라는 말에 용기를 내여 탄천으로 나가 본다.
어제 밀에서 나름대로 열심히 달렸기에
오늘은 설렁 모드로 기분 전환도 할겸^
모처럼 운동장 형님들도 뵙고^
호흡이 부댁끼지 않을 만큼의 속도로 go go
가는 도중에 대치동 운동장에 들러 트랙상태 확인주 5바퀴 달리고
다시 잠실보조구장에 들러 형님들 뵙고
8레인에서 6바퀴 빌드업 정도로 달려주고 쿨링 다운 하면서
한강 탄천을 거쳐 집으로...
※ 내일훈련 : 대치동 운동장에 나가는게 1차 목표..
허기사 나이가 나이니 만큼 요즘 방광이...
2008.12.24(수) 1도
장소 : 탄천+대치동 운동장+한강+잠실보조경기장
시작 : 06:20'~
종류 : 조깅 & 빌덥
거리 : 약 22km
페이스 : 05'22"
속도 : 11.17km/h
초속 : 3.1m/s
복장 : 빵모자.버프.짚티.윈드점퍼.동계용 롱타이즈.장갑
훈련화 : 나이키 카타나 게이지
컨디션 : 양호
체중 : 식전 69kg
●
영상 1도 라는 말에 용기를 내여 탄천으로 나가 본다.
어제 밀에서 나름대로 열심히 달렸기에
오늘은 설렁 모드로 기분 전환도 할겸^
모처럼 운동장 형님들도 뵙고^
호흡이 부댁끼지 않을 만큼의 속도로 go go
가는 도중에 대치동 운동장에 들러 트랙상태 확인주 5바퀴 달리고
다시 잠실보조구장에 들러 형님들 뵙고
8레인에서 6바퀴 빌드업 정도로 달려주고 쿨링 다운 하면서
한강 탄천을 거쳐 집으로...
※ 내일훈련 : 대치동 운동장에 나가는게 1차 목표..
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댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
슬슬 시작 하시는 군요~
겨울이라도 달리기엔 그만인 요즈음 날씨 입니다
아마 일주일 지나면 원래의 실력이 나타날 것같습니다
스피디하게 달리는 모습 곧 뵐수 있겟네요
박종학님 화이팅~~
문보연님의 댓글
문보연 작성일
앞으로 자주 뵐거에요~ 히히..
대치동 트랙 좋지요? 트랙이 약간 오묘하게 생기긴 했어요.
내일 1차 목표 꼭! 달성하시길 바래용~~ 멀티님~
예전에 그 추운데 보조경기장에서 뵈었던 생각을 하면
지금도 춥네용.. 덜덜덜~~
김만호님의 댓글
김만호 작성일
달리기 유랑을 하셨네.
봉이 박선달님 유랑하시다 운동장 좋은곳 있으면
빠르게 알려 주세요.
추운 겨울 잘 지내야 꽃피는 춘 삼월에 크게 한번
소리쳐 웃어 볼수있지 안을까 해서요.
오늘 저녁은 명동 다녀오세요.
심용섭님의 댓글
심용섭 작성일
대치동운동장 언젠가 만나겠죠?
성탄절 축복많이 받으시고 좋은시간보내시길
문종훈님의 댓글
문종훈 작성일
많이 약해 지셨네요
한참 생생 달리던 실력으로 조속히 회복하시길 바랍니다
