울트라모드..
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작성자 멀티 댓글 1건 조회 1,445회 작성일 08-12-30 11:48본문
2008.12.30(화) -3
시작 : 05:40'~
장소 : 탄천 & 대치동 운동장 & 한강 & 잠실보조구장
종류 : 조깅
거리 : 약21km (2:40'~)
페이스 :
속도 :
복장 : 빵모자.긴팔티.윈드브래이크 점퍼.롱타이즈.윈드브래이크 s/l .장갑.버프
훈련화 : 카타나
체중 : 식전 69kg
컨디션 : 별루
☆
어젯밤 퇴근후
밀에서 최고속도 ( 꼴랑13km/h ) 14분... 쿨링다운 까지
20분을 달리고 잤더니만..
그것도 두땅을 뗬다고 아침에 일어나 보니 몸상태가 별루 좋지않다.
그렇다고 불어난 체중땜에 쉴수도 없고
조깅이라도 할려고 탄천으로 나가 여기저기 들렸다 집에 돌아왔더니
2시간 40분이 지난다.
오늘 석환님과 같은 거리를 달렸는데 1시간 이상 차이가 나네...
※ 내일훈련 : 대치운동장 5.000m지속주 (희망사항) 예정
시작 : 05:40'~
장소 : 탄천 & 대치동 운동장 & 한강 & 잠실보조구장
종류 : 조깅
거리 : 약21km (2:40'~)
페이스 :
속도 :
복장 : 빵모자.긴팔티.윈드브래이크 점퍼.롱타이즈.윈드브래이크 s/l .장갑.버프
훈련화 : 카타나
체중 : 식전 69kg
컨디션 : 별루
☆
어젯밤 퇴근후
밀에서 최고속도 ( 꼴랑13km/h ) 14분... 쿨링다운 까지
20분을 달리고 잤더니만..
그것도 두땅을 뗬다고 아침에 일어나 보니 몸상태가 별루 좋지않다.
그렇다고 불어난 체중땜에 쉴수도 없고
조깅이라도 할려고 탄천으로 나가 여기저기 들렸다 집에 돌아왔더니
2시간 40분이 지난다.
오늘 석환님과 같은 거리를 달렸는데 1시간 이상 차이가 나네...
※ 내일훈련 : 대치운동장 5.000m지속주 (희망사항) 예정
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댓글목록
오석환님의 댓글
오석환 작성일
ㅋ 비슷한 시간에 비슷한 거리를 달렸네요.
한강바람은 참 이상하데요~
갈때 약한 맞바람이 불어 올때는 편하겠다 했는데
올때도 맞바람이 불데요~
근데 새벽부터 들릴때가 뭔 그리 많아요?
