한강의 새벽
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작성자 고이섭 댓글 5건 조회 1,575회 작성일 09-01-02 08:40본문
컨디션: 보통
체중:51.2kg
거리: 30km (여의도~ 잠실 왕복)
기록:02:34'50" 15km/01:19'33"/01:15'16"
아직까지 수많은 새해를 맞고 수많은 결심을 했다
그러나 년말에 결산을 해보면 만족하게
마무리 한 해는 없다
올해의 달리기에 관한 계획을 말하라면
체중감량......
다른것은 몰라도 이것 하나만은 꼭 해내고 말것이다
현재 체중에서 3kg 감량
누군가가 말했다 체중1kg 감량에 3분 단축 할수 있다고
결론은 기록 단축으로 가는것 인가?
거참~~
체중이 조금 빠진 상태에서 오늘 아침 달려 보니
몸이 정말 가볍고 산듯하게 발이 떨어 짐을 알수 있으나
12/31 42km 1/1 30km 누적된 피로때문인지 기록은 저조하다
새해를 맞아 이틀째인 오늘이 진정한 2009년도
의 첫발을 내딛는 날이 아닐까 한다
우리 100회 마라톤 회원님들
그리고 일지방 회워님들, 종종 들려 주시고
미천한 일지 읽어주시고 응원해 주시는 붕석님과 희영님
또한발자욱만 남기고 이름없이 들려주시는 많은 님들.......
새해에도 부상없는 건강한 달리기 쭈~~욱 이어가시고
하시는 일에 하나님의 축복과 가정에 웃음꽃이
만발하는 2009년이 되시길 기원합니다
댓글목록
심용섭님의 댓글
심용섭 작성일
역시 변함없는 모습
새해 새출발도
신나는 달리기로 시작하는
자네 열정이 올해도 부상없이 이어지길 바라네
김창희님의 댓글
김창희 작성일
혹시!! 무쇠팔 무쇠다리 로봇트 용사~~~
3일만에 100km를 넘어서는 고 강도 훈련...
조마간 도마형은 물론 함연식 선수도 잡겠네요... 힘!!
오석환님의 댓글
오석환 작성일
지난 29일 갈지자로 걷는 모습을 보았는데, 이젠 보기쉽지
않을듯한 느낌이 드네요.
뭔가 독하게 맘을 잡수신게 아닌가요?
그대로 쭈~~~욱 가시기 바랍니다.
김만호님의 댓글
김만호 작성일
항상 건강한 달림 하시고
올 해는 최고 기록을 달성하는
해가 되시기 바랍니다.
체중이 너무 적게 나가면 기운이
딸리는것은 아닐지요.
싸우나에서 보니 아주 멋진 몸을
지니고 계시던데 보기 좋았습니다.
문종훈님의 댓글
문종훈 작성일
재작년보았던 형님의 복근은 말그대로 환상적이었는데~ 약간의 체중감량으로
지방과 수분을 걷어낼 필요가 있다고 봅니다
유산소운동량은 충분하고 문제는 식이요법인데 이참에 식사일지도 개인적으로
작성하여 체크하시면 많은 도움이 되실겁니다.
뼈를 깍는 고통이 수반되어야만 원하시는 목표에 이르리라 사료됩니다.
원체 자기관리가 철저하신 분이라 성공하실것을 확신합니다.
최상의 몸 상태로 최고기록에 도전하는 그날을 위해 이섭형님에게 강력한 힘을
전합니다.
