지속주..
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작성자 임규섭 댓글 2건 조회 1,360회 작성일 08-12-27 08:45본문
12/25 목요일 망우산 산책길에서
08:02~08:47 45분간9.4KM조깅.
12/26 금요일 헬스클럽에서 19:25~21:00
62분간 16KM지속주(회복주 2분포함)실시.
몸에서 원하는만큼만 훈련함.
그래서인가? 체중은(훈련전66.4Kg훈련후64.9Kg)고정.
강도를 더 높히면 어딘가에 탈 이 나겠지??.
!!!힘!!!
08:02~08:47 45분간9.4KM조깅.
12/26 금요일 헬스클럽에서 19:25~21:00
62분간 16KM지속주(회복주 2분포함)실시.
몸에서 원하는만큼만 훈련함.
그래서인가? 체중은(훈련전66.4Kg훈련후64.9Kg)고정.
강도를 더 높히면 어딘가에 탈 이 나겠지??.
!!!힘!!!
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댓글목록
멀티님의 댓글
멀티 작성일
지금도 넘쳐요!!
밀에서 16km/h로 1시간을 어떻게 달릴수 있는지.. 허이고^^
힘!!!
문종훈님의 댓글
문종훈 작성일
트레드밀 지속주를 무척이나 잘 소화 하십니다
15km지속주훈련 아주 유용한것 같습니다
낼 산행 잘하십시요
